妙华教练分享和答疑

妙华教练分享：

妙华教练分享和答疑

      妙华教练首先采用叶老师线下课互动的方式:现场演绎，通过教会其中一位同学让其他同学明白。妙华教练选了一个好听的名字:幸福如花杨梅同学做示范，共同感受如何写月度检视。

    接下来妙华教练和杨梅通过共同回顾七月份发生过开心的事或者印象深刻的事情。引导杨梅分享家庭生活中，运动健康中，工作中印象深刻和感受深刻的事情，体会其中的喜悦感，进而告诉我们可以从八大关注去写月度检视。（健康家庭事业财富社交成长休闲效能）可以写有感受，有启发，意义重大而且有价值能带来喜悦感的事情。并进一步告诉我们检视的宗旨，原则，步骤和输出等。

检视的宗旨:

1、记录美好的发生：一切的发生都是最好的安排

2:、反思取得启发和感悟：没有检视的人生不值得过

3、规划更好的下一步：年度目标是灯塔；月度目标是沿途停靠的港口

检视的原则:

1、检视而不检讨  2、找到行为背后的时刻动机

检视的时间点:

建议选在月末至下月初

检视步骤:

1.看日历和清单：看过去的一月自己完成了哪些固定的日程和已经做完的下一步行动

2.翻看过去一月的晨间日记：回顾自己每天记录的经验和反思；每月成果的记录

3.看年度梦想版：用较远的视角，带给自己非常清晰的前行路径

4.根据与年度目标的比对，重新梳理完善日历：目标的调整；未来1~3个月的行程安排和清单的事务

检视的输出:

1、量化的数据：严谨有序

2、细致的描述：丰富多样

3、开放的平台(简书）：获取更多的及时反馈

---

问题答疑：

1.如何写好自己的月度计划?

答:通过前面的分享，大家也有印象和模板。大家能力很强，相信自己，先去做，做了就有感觉了，行动起来！

2.制定的每月目标，每月好像都有大部分没有完成？

答:为什么会有这种情况？我们再细分就会发现每天、每周有事情没有做完。为什么很多人大部分能完成，有些人大部分没完成？我们要学会计划的能力，排成。要反思，要修正。在使用工具和反思的过程中慢慢修正。预估自己的时间，对自己的目标进行修正。没有完成每个人要反思:做的事情是否对焦目标！

3.每周都有周检视，还要做月检视吗？

答:周检视和月度检视最大的区别在于:视角不一样，时间的长度不一样。月度检视我们从一个更高的纬度去看会有更大的收获。在不同的视角下对自己的感受和评判也是不一样的。比如一周的事情没有完成会焦虑，但从月检视视角看，可以做到相对平衡。更长的视角，一是可以回望来路，展望未来;另一方面可以让我们得到相对平衡的视角。周检视和月度检视都很重要，我们要善于从不同的纬度去把控，看看不同的阶段我们做好了什么，下一步更好的去调整和规划！