坚持分享第183天。
*推一把就活了(岸边的一条鱼)
*幸福感:是指舒适、健康和愉快的状态。*好的人际关系可以让入幸福
*把快乐的钥匙交到自己手中。
*幸福是心灵深处一种奇妙的感觉。不论你是一个不起眼的小人物，还是一个卓有成就的大人物，如果你的心灵是安稳的，充实的，满足的，那么，你就是一个幸福者。
*心理美容:
解除防御，还原本真
1.找个舒服的地方。
2.换个舒服的坐姿。
3.做自己喜欢的事。
·如何排解压力?
1.向朋友，家人倾诉。47.7%
2.花更多的时间做自己喜欢的事。33.2
3.自我安慰。 26.7%
4.向上级部门寻求帮助。
5.放在心里。56.听之任之。
压力管理方法:
1.目标调整
2.心理暗示
3.情绪宣泄
有效沟通，心理支持
有效沟通三原则:有效果，有效率，有笑声。技巧:用心倾听，平等对话，交流互动。
黄金法则:你希望别人怎样对待你你也要怎样对待别人。
白金法则:别人希望你怎样对待他，
1.7% 你就怎样对待他。
3.2% 注重有效沟通
26.7% 1懂得比陪件更重要
2.理解比有乎更难得建设你的支持系统:
组织:亲人，朋友、同事、杜会组织。好的支持系统:支持、陪伴、无索求。吸收营养，积极心理学
·幸福的十大要素:
1、遵从内心的热情6有规律的锻炼
2.多和朋友在一起7.充足的睡眠
3.接度失败8.慷慨
4.悦纳自我 9.勇敢
5、简化生活10表达感慨
最佳状态，展示自我对工作:投入地爱自己对生活:忙里偷闲
对舞体:追求最宝贵的健康*如何做幸福的老师为心理美容，
与健康同行常思一二，不想八九
*问题本身不是问题，你怎样看问题才是问题。
*所谓混的好，一定有不为人知的痛苦与要付出的代价天十下
所谓混得不好的，也有属于自己的幸福和平静。
就看你怎么看待它，怎样善待拥有的好。
不能改变环境，但可以改变自己;不能改变事实，但可以改变态度;不能改变过去，但可以改变现在。
反思:做情绪的主人，不做情绪的奴隶，常思一二，不想八九。
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