过去的三个月里，你生过谁的气？

过去的三个月里，你生过谁的气？

前天晚上听薇安在“Queen 时代公开课”的课前宣讲中说到人一定要有格局，才能站得高、望得远，也才能活得更自在、幸福。

薇安说不信请自己回想一下，在过去的三个月里，你生过谁的气？如果你生TA的气，你的格局就和那个人一样。

我听完马上就回想了一下，细思极恐！原来在过去的三个月里，我对女儿生的气最多，她很容易就能挑起妈妈的不良情绪，那是不是代表我的格局就和小妞的一样呢？

如果说是，那我只能仰天长啸一声：“呵呵”了。上面只是借由薇安老师的言论开开小小的玩笑，由此我又想到了一个点。

就是人为什么会生气？怎样才能修炼成不温不火、不愠不怒的人生境界呢？

过去的三个月里，你生过谁的气？

出于好奇，我上360百科查了一下对“生气”的定义如下：

生气，一是指活力，生命力，生机；

二是指发怒，因不合心意而不愉快。

可以看到，其实“生气”从积极层面来看，是活力，是一种能量。

这种能量如果没有适当地运用，就会变成发怒、不愉快的一种不健康的心理情绪。

我们也常说生气勃勃，所以其实生气一个词包含了正、反两面性。

俗话说"气大伤身"，但很少有人能在怒气冲冲的时候做到心平气和。

过去的三个月里，你生过谁的气？

"美国雅虎网"载文曾指出，生气给身体带来的伤害可是全方位的。

1、大脑反应慢：经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。

2、心律不齐：生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作，从而引起心律不齐。

3、增加肝脏脂肪：生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，缺了不行，多了有害。

4、皮肤长斑：美国一项对5000名脸上长斑的女性研究显示，当她们情绪差时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。

5、伤害肠胃：经常听人说"气饱了"，这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。

过去的三个月里，你生过谁的气？

我反思了一下自己，平时都是因为什么生气，什么情况下生意，果然大部分就是因为意见不合，事态的发展不合我心意，我就会生气。

比如，叫小妞去刷虎，小妞就是不刷或者磨磨蹭蹭、拖拖拉拉半天，每次就会从忍耐到抱怨到生气这个过程。

前几天又听到一个课程说：父母对子女的生气、发火，其实通常都是带着自己的情绪，当下是在发泄着自己的情绪，与孩子行为举止无关。

我就有点呐闷了，那就是说，其实不论孩子刷牙还是不刷牙，我的那个风雨欲来的情绪其实早就藏于心间，只不过，遇到了孩子不刷牙的一点引爆点，我最终就控制不住我自己地发作了。

我又想深了一层，那我的情绪又是从哪里来的呢？

第一，  工作了一天，还坐了一个多小时的班车回到家里，其实身体都已经很累了，这时候的情绪应该属于低气压，脑子也麻木、不理性了。所以容易一点就着。

第二，  由于前一晚没有休息好，早上又起得早赶班车上班，晚上下班到家后，精神状态是不佳的。

第三，  最近没有规律性地运动，过完年后就把运动这个头等大事给闲置了。导致精力跟不上，没办法负荷日常的工作、生活。

这就像一个没有充满电的手机，却要求它工作待机时间又要很长一样，完全就是不可能的事。

当我吃好、睡好、运动规律的时候，我的状态总是能量满满的，发自内心地感受到一股强大的生命力，我可以没有困难地专注于工作、也可以和颜悦色地和小妞玩耍，还可以自然微笑着迎接每位遇见我的亲人、朋友、同事。

过去的三个月里，你生过谁的气？

当一个人电量满格的时候，从内而外发出的能量，是显而易见的。嘴角上扬、言语放松、走路如风、神清气爽，给人如沐春风的感觉。

所以，咱先不扯格局之类的大话，先每日规律饮食、作息、运动，合理安排好时间，管理好自己的精力，把生活中的日常琐事都经营妥当，那就够了。

当你生气时，不妨先做以下三件事:

1、马上喝一杯水。研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。

2、赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动。

3、深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。