今天给他家介绍一个器械椭圆仪。其实早都应该介绍一个器械了，因为这个器械对来健身房的人来说太重要了。对于很多只知道用跑步机热身的朋友，在这里需要注意了。
首先这个器械适用于以下几方面的人群.
1.膝关节踝关节有损伤的锻炼人群。2.年龄大的人群。3.需要塑性的人群。
与跑步机对比，椭圆机的属于实体接触，跑步机属于冲击接触。每跑一步对自己的膝关节和踝关节的冲击。椭圆机可以调节阻力，可以很有效的锻炼到自己身体的大腿部（翘臀），腹部（马甲线），手臂，所以塑性效果要比跑步机好很多。
跑步机动作介绍：上椭圆机时应该先手握把手。脚后跟尽量不要离开踏板，臀部发力把大腿抬起。向下踩踏板，膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。背部挺直，身体尽量不要左右摇晃。
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本文标题：健身房有氧器械——椭圆仪
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