目前影响我做事效率，持续做事效率的核心关键还是心的波动；
我是比较容易受到外界各种因素影响的一个人，虽然经过2年时间的语音写作、文字写作、阅读、运动、冥想的刻意化训练，已经有了很大的提高，只是依然还有巨大的进步空间；或者说离着我所设定的大目标依然有着巨大的距离；
或者着，我到了快要质变的关键时刻，所以，更需要有持续稳定的平稳心态，更需要在这个核心的底层能力上下足功夫；
通过这2年对自己的了解，当有了心的波动、情绪的波动，对我来说最有限的方式是立即休息，立即做些事情。比如说，立即去写作，立即去做语音写作，或者立即去冥想休息5分钟，这些对我来说就能够很快让我把情绪的波动消化掉，然后用最短的时间去回复正常，恢复到做事的持续稳定节奏；
所以，我给自己设定的自我情绪调整的原则就是一旦有了情绪的波动，就立即开始行动，立即去做些动作，用主动的行为方式来调整自己的情绪。
再重新来强调这个原则，踏实做事，高效做事，全力以赴的做事，持续做长期有价值的事。
改变自己，立即行动 ...
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本文标题：自我改变0074：心有波动，就立即行动
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