有效学习
1、践行清单
将书中知识有效转为自己所用即列践行清单,然后践行。
快速阅读可提高大脑处理信息能力,并第一时间分享及定期分享,不断强化对知识的理解及吸收。
自己在跑步初期则是列好大约一周的跑步计划,完成后再列下一次的计划,循序渐进,逐渐增加训练强度,这些计划均源于对专业训练知识的学习。
初期查阅相关跑步及健身书籍时,看得似懂非懂,太多专业词汇,太多术语在大脑里打转让你无法理解消化,当沉心学习,并将其中知识做成笔记后,开始逐渐理解,现看了猫叔的分享,决定用践行清单及快速阅读来提升学习质量及水平,有效的学习方是正解。
2、学习深度
进入细分领悟,和正确的精英,在正确的环境进行高频链接,深度打磨。
运动员若想在某一项目上有所成就,良师和队友更是推动你提升的助燃剂。
自己接下来将在3个月内与三位仰慕已久的健身精英进行互动,同时做好方案,带动5个人试行科学的减脂增肌计划,目标在2019年一起完成马拉松挑战。
3、传播正能量
源于感恩,正是经历过低潮、汗水、疯狂、挑战、收获,理解并珍惜其中的经历,也更纯粹的明白一个人可以跑得很快,一群人跑得更远。
尝试通过试行带动朋友挑战,进一步带动更多有意向的朋友加入正能量的队伍来。
推广传播,通过和有意向的朋友互动,了解他们的问题及需求,进行可信赖的科学指导及解答,进而带动其一起深入学习并提升自己。
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