作者惊讶的发现即使是针对重度抑症患者，这些干预措施也非常的奏效，一项任务效果特别好，那就是三个幸福时刻（即多想好事）。我们既然这些好事转化为祝福，称之为每天的幸福时刻，有助于更积极看待自己的日常生活，总之切都进行的很顺利，很有效。
有一位抑郁的中年妇女，病态肥胖，有潜在的抑郁症，存在健康问题或减肥困难，治疗大约三个月后，她做了幸福之路的测试，还接受了干预措施，她正在努力用心流意义和快乐的理念来平衡自己的生活。所有的意义都来自于帮助他人。
了解自己的优势，而不仅仅试图纠正缺点，对每个人来说更有意义。作者发现在所有条件下的参与者在接受指定培训一周后都更幸福，更少意义。不过再往后，对照组的幸福和抑郁程度就回到他们的机械水平了。
不断练习的目的是通过更频繁，更有创造性的使用自己的优势来发现自己的突出优势。从而让自己更加的幸福。积极心理学需要一套有效的技术括基本的治疗要素，如温暖准确的情绪，基本的信任和真诚，以及融洽的咨访关系。
我们还要讨论抑郁症状是由于缺乏幸福的哪一种元素所致，积极情绪投入还是人生意义？积极心理治疗都比常规治疗和药物治疗更好的缓解抑郁症状。所以还有一项要多想好事。
阅读思人生，学识涵未来，你愿意每天和我一起共读书成长自己吗？
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