🎈经验萃取+知识沉淀

001 开心让我坚持运动

今天是我坚持每日运动的第188天。我以为我坚持不下来，因为以前放弃过多次。

为了瘦身，我在keep上找了很多动作跟着练，但很难坚持下来。我觉得是我缺乏专业的锻炼计划。于是花钱充了个keep会员，根据我的身高、体重、体能为我量身定做了一份锻炼计划。

这个计划还不错，练下来，不是很疲惫，同时也能够充分锻炼到肌肉。这个计划充分考虑了我当前的能力。但我坚持了几天就放弃了。因为无聊。很多时间都是在做一些无聊的动作。我感觉没意思，枯燥、痛苦。

为什么现在能够坚持运动188天呢？因为我考虑了我运动时的情绪。我每天至少做3个卷腹、3个深蹲、3个俯卧撑。虽然相对于我的能力来说过于简单，但我开心，这能让我一直做下去。

002 用方法的是人

好方法不仅要顾及能力，也要顾及使用方法的人的能力和情绪。因为任何方法都是由人来操作和执行的，能否成功运用这个方法很大程度上取决于使用者的能力、意愿和情绪状态。

这个观点不仅在个人成长、工作领域使用，它在日常生活中也同样重要。比如说，在家庭关系中，你是否只注重解决问题，而不关心另一半或者家人的感受？如果是这样，即使你找到了最有效的解决方法，在你忽视对方情感的情况下，问题可能会变得更加严重。

在教学中我就遇到过这样的情况，父母按照所谓的科学的方法严格限制孩子的作息、学习，但忽略了孩子的能力、情绪感受。孩子心里抵触，表现出来就是做事慢吞吞，或和你对着干。而在父母看来要么是方法不科学，要么是孩子太懒太笨。误会就这样产生了。

如果我们不能喜欢上所选择的方法，那就不能享受到做事的快乐，那么即使是最科学、最有效的方法，也很难发挥作用。因此，在制定计划或者选择方法时，如何重视并充分考虑使用者能否做到以及感受，是非常有必要的。这不仅能增加对自身的信心和积极性，还能帮助我们完美展示自己的才华和能力😋。

最后，我想说，成功的关键不在于选择最好的方法，而在于选择最适合自己的方法，并且在不断实践和执行的中感受到自己的成长和进步。希望大家都能够找到自己喜欢的方法，享受改变自己的过程，最终取得成功！

🎁小成就

运动：时间晚上，卷腹3+，深蹲3+，俯卧撑3+

学习

英语15，《考研考纲词汇（精简版）》

阅读英语短文×2

晚上1道数学题

工作：1