用整合的方式，来应对死亡这件事

文/学乃身之宝

在生命的有限性和自己发展的可能性之间，我们经历着时间上的过去、现在和未来，而当我们把这时间以整合的方式来看待时，我们就能很好地应对死亡这件事。

因为“整合”，不仅让我们看到过去与现在的连接，还让我们期待着现在和将来的意义，而这样的“整合”就是在帮助我们应对死亡。

用整合的方式，来应对死亡这件事

1.

应对死亡这件事，不是在临近死亡时要做的事，而是越早越好。

因为越早认清死亡的真相，我们能够活得更加透彻。

而通过整合的方式让我们看清死亡，首先就是要回顾我们自己的人生，并找出一种意义。

回顾过去，寻找意义，让我们觉得人生不虚此行。

就像斯多葛派哲学家塞内卡所说的：“只有当死亡来临的时候，你过去的所作所为，才显示出它们的意义”。

这种回顾过去，更多的是繁衍后代。因为很多人觉得自己有了后代，自己的生命得以延续，他们就会觉得死亡不可怕。

在他们看来，因为下一代的存在，他们的生命还会继续，而不是消失不见。他们把自己的爱和期望都寄托在下一代身上，他们对自我的存活时间就不会那么在意。

《化呼吸为空气》的作者保罗，就是在得知自己罹患肺癌晚期后，决定和妻子生个孩子，因为他觉得孩子就是他生命的延续，也是自己存活的希望。这样，保罗用自己的余生来爱他们的女儿，就像自己不曾离开。

2.

应对死亡，除了回顾过去，找到繁衍感外，还有关注现在和憧憬未来。

关注现在，即整合现在的事业。

有人把现在的事业作为自己毕生挚爱，而事业的传承即是他生命的延续。当这个事业足以支撑他度过生活艰难时刻，哪怕是即将死去，他们还是觉得希望尤在，生命还在。

这时，我们就可以体会到那些把几乎所有时间投入在工作中的人，他们希望自己生命的最后一刻也是在工作岗位上。这就是现在自己从事的事业，给他们带来对生命的满足感，即使离开也不后悔。

憧憬未来，即整合现在和未来的关系。

当我们现在的工作是为了未来的更好生活，我们就会觉得自己活着的每一天都是有希望的，哪怕是现在活得很辛苦，甚至是痛苦。就像维克多•弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中所阐释的，他活着的意义就是帮助他人找到绝处再生的意义。正是因为这样的未来意义，弗兰克尔才能在奥斯维辛集中营幸存下来，并在归来的人生路上开创意义疗法，以帮助更多人找到人生意义。

可见，我们能否顺利整合自己的人生，不仅和我们前面是否顺利完成了人生的课题，特别是否获得了繁衍感，有很大的关系，还和我们现在和未来的人生课题相关。

3.

其实，无论是整合过去，还是整合现在和未来，都需要我们整合好自己。

整合好自己，即是把自己纳入到更大的人类群体中，把自己看作是某种人类演化进程的一部分。