6月总的来说，在体重方面的进入了平台期，基本属于没什么变化，但是形体和体脂率在下降，这是值得欣慰的事情。见到到你的人都会说，“你瘦了”，内心是暗爽的。毕竟自己每天过着苦行僧般的日子，每天至少3个小时运动强度下，才有如此效果的呈现，也该是自己本应得到的。同时，也要开始自己采购食材，自己动手制作伙食，在他人看起来时比较素，但自己看看还可以，毕竟平台期，完全靠运动是不可能呢！饮食这方面也是很重要的，之前只是控制热量，现在开始对食材比较感兴趣了。上一张图，感受一下。
纯煮
在这里要检讨一下自己的是，睡眠方面不是很合格，达标的只有14天，连一半时间也没有，需要好好反思，7月份注意。要改掉的是上看视频的恶习。
6月初制定的跑量200km完成，健身房18次打卡完成，主要以游泳和动感单车为主。
运动的情况大致是这样的，其他方面暂时就不说了。
再来说说，阅读方面，阅读的话，看完了《人生有84000中可能》《断舍离》还是不错的，主要是自己看书的习惯，还需要好好锻炼。培养一个好的生活方式和认知，才是自身改变的根源，就像减肥，减的其实就是一种生活状态！
电影方面，6月完成的相当不错，四部影片，四篇影评！算是比较好的状态！
再接着便是走出去交际，和老朋友聊天吃饭，之前状态一直是工作，家里，健身房三点一线，六月是一次最好突破，所有的开始不是很完美，但是只要愿意出发便是最好的状态！
以上的话是6月主要的状态吧！对于此，我还想要说，首先改变自己状态，养成良好的习惯，才有可能逐渐地去突破，愿自己未来可期！
七月份运动计划：
加油！！！
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