1
我怎么变得不焦虑的。
写一句杨绛先生的一句话吧：“你的问题在于读书太少，而想的太多。”概括分析一下为什么我们会焦虑。
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。严重的焦虑会影响到生活，而一般程度的焦虑也会让我们烦躁，影响到我们和家人朋友的相处。
所以为了更好的学习生活，我们要学习如何分散减少焦虑。
你现在的焦虑都是来自于你身处的环境，如果你已经跳出自己的舒适圈，发现身边人的优点，那么你的焦虑就是想变得更好，认为自己在这大千世界里非常的渺小，达不到自己野心的高度，和自己较着劲。
2
第二点是自己要明白一点，焦虑改不了任何东西，太过焦虑反而会成为负担。
如果自己是个很容易焦虑的人就理智分析自己焦虑的来源，比如是自己学业上的压力，那就早点做准备，勤能补拙害怕什么就努力去做什么，同时不要太过于注重结果，努力去做的一部分事可能就是没有你想象中的结果，要正视结果，不纠结。
劳逸结合，有目标的时候就少听负面的信息，一心一意去做就好了。一直以来都非常喜欢的一句话，让自己成为那种一旦下定决心就坚定不移什么都不想只是努力去做的那种人。
焦虑人人都有，但不要让焦虑成为你做不好事情或者是控制不了自己情绪的借口。如果真的焦虑，那就要更沉稳的去学习弥补。
叫着三五好友一起去聊聊天，喝喝酒，大家处在不同角度，聊聊生活，会给你新的发现的。
3
有稳定的情绪，稳定的情绪也是积极对抗焦虑的一剂良药。
疫情在家问了几个好朋友，有的在家练字，有的在家里帮忙，在疫情开始的焦虑已经变成稳定的生活，有自己的事在做。
拥有稳定情绪的人真的非常强大，处变不惊，任何突发的事情立马就可以找到解决方法。如果没有稳定的情绪就从今天开始先少说话，情绪来的时候感知情绪，慢慢学会养成沉稳的习惯。
第一面就给人印象很跳脱，实在是让人难以把重任交到你的身上。
4
最重要的一点，积累。加强自己的积累，对自己专业的积累，待人接物的积累，有空可以看看心理学的书，有些观点很有意思。
越害怕发生的事，会非常在意，就越容易会发生，这就是墨菲定律。期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。所以即使处于深沟之中也要仰望阳光，有自己期待的事情。
加强自己的积累，现在处于新信息时代高速发展的阶段，人人都是生活的主角，人人皆可尝试，可以多尝试一些关于自己特长的事，然后坚持去做。
5
鸡汤是鸡汤，生活是生活，少看快餐文化，少学消费主义，过自己的生活，不要学精致主义至上。
各类软件的网红动辄上万的包包，香水，豪车，其真实性有待思考不说，他人过得不好的事情也不会拿出来讲给别人听。自己看到的都是别人想给你看的那一面。所以明白自己是那种人，然后往自己想走的路上走。
少看营销号，多读书，建立健全自己的三观，不要轻易被他人带着走。焦虑是正常的，但是要懂自己的定位，不过分自卑自怜，焦虑的时候学会放松，不过分鞭策自己。
学会接纳自己，也学会和焦虑相处。上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。
正视焦虑，也接纳生活。
网友评论