我是怎么变自律的？

自律，其实非常特别以及极其的简单。

我是怎么变自律的？

今天的分享主要有以下四点内容：

一。如何逼自己自律

二。如何戒掉手机

三。如何快速提高学习效率

四。激励自己自律的小句子

一。如何逼自己自律

1.找到志同道合的榜样

上大学那会，班里有个女生学习积极性高成绩很好，总分成绩在年级都是数一数二的，我那时真是超级羡慕她，毕业后她如愿考上了编制...

我和她不是一样的人，比较懒一点。觉得她那样很好但是又没有那样的行动力。事实证明，在学习中偷的懒总要成倍的还回来。如果再来一遍，我想我会和她一起努力和她做朋友，自己也会在不知不觉中变得自律。

然后现在接触自媒体写作，我也会以优秀的同行作为榜样，因为那些比你优秀的人比你更努力，所以要学习他们的长处。

2.远离负能量的人

近朱者赤，近墨者黑。

身边如有经常叫你出去玩，喊你开黑刷剧，经常抱怨学习抱怨工作的人，尽量远离吧，宁愿独处也不要跟负能量的人在一起。

3.给自己适当的欲望

比如我一定要在毕业两年内攒到XX钱，三年内买车买房，要带家人去旅行等等，这样踮踮脚可实现的欲望我们可以放心拥有。受欲望驱使-付诸行动-完成目标还是很爽的。

我的欲望，就是希望下个月找到运营工作，今年能存4w。一想到这，我就不得不从床上爬起来，放弃做无忧无虑的废物的梦。

4.改变“安逸”的思维

“自律太辛苦了，还不如来一把爽快的游戏呢！”“别人都在玩，我为什么要这么拼命这么狼狈？”

安逸会让你感到一时的快乐，面试被刷时，薪资不满意时，遇到心动的人不敢接近时，看到喜欢的东西不敢买下时，你就开始焦虑后悔了。

人生没有白走的路，你的气质透露了你走过的路，你读过的书，你对人生的思考，你日复一日的为人处世~

二。如何戒掉手机瘾

1.清理手机桌面

把1个月没有打开过的软件删掉，把霸占你最多时间却又起不到任何用处的APP删掉，比如某手某耀等等。

2.关掉APP里的消息推送功能

每天早上起床打开手机，是不是看到一大堆垃圾推送消息？如果你觉得这些东西对你没一点卵用，那就在APP里的【设置】-【推送通知设置】中把这个功能关掉。

对于垃圾消息，我真的是一秒钟的时间都不想被浪费掉。

3.开始学习前把手机调成飞行模式

一个人学习工作的时候，最需要的是营造一个无干扰的环境，手机里的消息振动会分散我们的注意力，打开看信息的同时也会随意的打开其他软件。明明只刷了一会手机却过去了几十分钟。

若有人打电话过来，你接完电话后可能又有新的事情要做。

4.找一个正能量的男/女朋友

双方留有各自的想法，减少浅层的周旋试探，增加深度交流。两个人劲儿往一处使，生活总会越来越好的。

如果你喜欢的人很自律很优秀，你一定也会努力跟着他/她一起进步成长。为对方变得优秀而明亮，也算是盛大的浪漫。

三。如何快速提高学习效率

1.选择适合你的时间学习

每个人的偏好不同，有人喜欢早起也有人喜欢晚睡。把握住适合你的时间去学习，动起来。

我是一个习惯晚睡的人，晚上十点到十二点大家睡觉的时间反而是我大脑注意力最集中学习最高效地时间。高三每天晚上放学后坚持背诵一个小时英语单词，一个月后英语成绩提高了三十分。这个方法亲测真的超级棒~

2.学会整理笔记，动手抄书

读书时，我会经常抄写一些优美句子，写一些随笔记录当时所想。有时候过了几年翻翻当时的笔记，那时候的情绪也随着笔记记起来了。记忆变得鲜活灵动，自己也多了一些成长的感悟。

3.不强迫自己学习

只有主动式去学习，你所学的东西才能真正进入你的脑海里，我也有心情不好的时候，沮丧的时候，这种情况下我会出去走走散散心。情绪调整好以后，继续开始。

如果一直不开心，那就给自己一个截止日期。到了时间，就不得不开始做事。

4.拒绝疲惫式学习

实在很累的时候，就放下手头上的事情休息一下，闭上眼睛用手按摩太阳穴，把大脑放空，记得常起身走动走动看看外面的植被，宁愿早起学习也不要熬夜奋战。

5.准备一本便利签

把重点的知识写在便利签上，然后贴在家里每一个看得见的地方，或者贴在自己的书桌上，闲暇瞄一眼轻声念一下，知识很容易记牢，这个方法我一直在用。

四。逼自己自律的小句子：