小语说减肥

古语有云，窈窕淑女，君子好逑。由此可见，身材苗条，婀娜多姿的女人受人追捧。

今人语，脑满肠肥，大腹便便，中年油腻，大抵上没有几个人喜欢这样的形容词加持在自己身上。

所以，瘦这个词，呼之欲出。

瘦不仅代表着美，还代表着健康。更有女人说减肥是一生的事业。

人生几回望，回想那一年，谁还没瘦过。

近几年，伴随着年龄的增长和生活水平的提高，体重也是层层加码，年年突破，屡创新高。看着身边的胖子们一个个的抱恙在身，所以动了减肥瘦身的念头。

我一直是个执行力比较强的主，先说断，后不乱，拿定减肥的主意之后，开始思考减肥的策略和积极的心里建设。

结合这么多年读杂书的结果和自己的思维体系分析了适合自己的减肥计划，体重=摄入-消耗。运动减肥不适合我，上次办了个健身卡结果教练在和我打了第一次照面之后，还没能记住我的时候，我都自我放弃了。所以要考虑减少食物摄入，简单来说，就是节食。

认真分析了节食的方案可行性（见我前面几篇关于吃的小作）。在做好心里建设的同时开始了自己的减肥计划。

我深知，计划再完美，如果没有狠抓落实，最后也是镜中花，水中月，如同竹篮打水，最终一场空。

节食计划：每天只吃早餐和晚餐，午餐只喝温热的开水。

很多人会疑惑，不是晚餐不吃吗？我大概算了一下：早餐7点吃，晚餐19点吃，中间间隔差不多12个小时，而今天的晚餐和明天的早餐之间也差不多是12个小时，这样空腹的时间段几本相等，这样身体好接受。要是晚餐不吃，从今天的午饭到第二天的早餐之间空腹时间达20多个小时，时间太长，挑战人极限，自是不好坚持。

经过两个月的坚持，终于成功减重12斤。大肚子不见了，脸也棱角分明了，最重要的是脸也不出油了。

减肥期间因为吃的少，怕烟酒对胃形成刺激，两个月之内基本上是断绝了烟酒，现在不经意之间，几乎断了对烟和酒的念想。

现在身体各方面都感觉比较舒服，人也越来越自信，也有点走向新生活的味道。

为什么好多靠锻炼的人减肥后容易反弹？一是锻炼本身也是个比较麻烦的事，天气会有刮风下雨，自己会有公事私事，哪那么容易坚持锻炼呀，一旦坚持不了，又不注意节制饮食，体重立马反弹。

节食减肥最难抵抗的是亲朋好友的各种相劝：吃吧，吃饱了才有劲减；吃吧，不差这一顿，如此种种。每到这时，我就笑着假正经地说：好啊，我本来都饿的不行了，现在正等着借坡下驴呢，你们要敢再劝我吃，我要是减肥失败这事可记你们身上了。如此大家便哈哈一笑，不再坚持让我吃饭。

我总得感觉是减肥不仅是要身体减肥，更重要的是要思想减肥。只有思想有了减肥的意识之后，才能做到每餐少吃一口，通过减少摄入来保持体重，所以说我减下去的每一两肥肉都是从自己嘴里省下去的。

我是个对自己比较狠的人，（所以才有上面的一篇：愿与全世界讲和，只与自己做对一说），所以可以叫我狠角色

时光老了，我瘦了。我瘦了，时光变美好了