26刚刚好妈妈陪伴营复盘笔记

刚刚好妈妈陪伴营复盘笔记

    从去年底到今天，这个课程我已经学了三次，每次都有不同的收获。第一次学会了感恩日记，第二次学会了倾听，这一次搭配读书，再听课，又加深了理解，这个课可以持续浸泡，最主要是获得支持，人也变得更温柔了，面对孩子不用光靠吼了。废话不多说，上干货。

    每个人的接纳线不同，接纳线受个人状态、环境、对象的不同而不同，对象不能改变，但我们能改变个人状态和环境。

    行为窗口理论：

    当孩子有情绪，而我们没情绪的时候，采取积极倾听的方法。

    当我们有情绪，而孩子没情绪的时候，采用面质我信息的方法。

    当我们和孩子都有情绪的时候，也就是需求冲突的时候，采用第三法双赢的方法。

    当我们和孩子都没有情绪的时候是处在无问题区，这些我们往感情银行存钱的最好时机。扩大无问题区是我们要努力的方向。

    避免冲突的最好方法：预防性我信息，肯定性我信息，调整环境。

    我分享一个昨天新鲜出炉的案例吧！

中午突然接到儿子电话，说想课后服务少上一节，早放学，从声音里，觉察到他肯定有事，肯定跟学校有关，只问了一个问题，是天天早放学，还是只是今天早饭学，他回答是今天后，问了他原因，他说回去再说，我没多问，选择无条件地相信他，就同意了，安排家里去接。

回家后，找了一个只有我们两个人在场的时间问他，是怎么回事，他说是头一天老师让复习四单元知识点，结果转天考了一单元的知识点，他错了很多，小组长罚他和另外2个组员把错题写100遍，他说就不写，一遍都不写。也是真的那样做的。

    “你觉得很委屈”

    “太气人，老师都没要求，别的组顶多写5遍10遍，她让我们写100遍，我才不写呢”

    “组长自己写吗？”

    “她不写”

    “你觉得很不公平，对吗”

    “我已经没事了”

    “你要是没事了，就不会一直绷着脸，不高兴了”

    “等我看完电视，疏解一下情绪再跟你说”

    之后他就又看了半个小时的电视，我们走的时候，婆婆回来了，评判了几句，大意是就知道看电视，不学习之类，后来儿子又忘带卷子走，折回去又拿，这时候我情绪也不好了。在车上我跟他说，本想给他做倾听，这下我也有情绪了，做不了倾听了，我也跟他抱怨了几句，说说我的情绪。

    回到家里之后，时间已经很晚了，没有那么多的时间了，我就直接上建议了，你们组长罚你那么多遍，换我也生气，不过她也是想你不给你们组拖后腿，你把知识弄会了就行，写一遍就可以了。没想到我这个建议他竟然接受了。他写了一遍，说明天我肯定能都对。我做家务。等他写完了，就找我来玩推理游戏。

    之后我们就开始打羽毛球了，每天打羽毛球的时候，也是我两交流的时候，大家都处在无问题区，我们一起复盘了这件事，中午的时候他压低了声音跟我说，是怕旁边的老师听到。我们一起吐槽了老师，说她欠欠的。我问了她组长是男是女，他说是女的，还说她是为了三颗红星才罚他们的，我说，她也是为了你们不拖全组后腿，他说组长是课代表，肯定提前知道考题，才答的好的，我说不会吧，如果她知道答案，还会这么狠地罚你们吗？儿子说也对，他其实也不知道组长考多少分。这个过程一边打球，一边是玩笑的形式度过的，我想事情已经过去了，他的情绪也平复了。