25情绪营复盘学习

情绪营复盘学习

    今年上了亲子情绪营的学习，最近又重新听了一遍课程，很有收获。

    自2020年初疫情爆发以来，心理问题开始被整个社会所重视，今年还播放了《女心理师》这一题材的电视剧，可见国家对心理健康是前所未有的重视。包括我自己，以前是一知半解，现在大众都在普及，心理咨询也不再是遥不可及的行业了。

心理问题，大多都是情绪方面的问题。每一个情绪背后都是一个未被满足的需求。

过去，事情来了，我们会做出一个本能的反应，但估计谁也没想过为什么会有这样的反应，研究个人的模式，是为了看到它，觉察它，也就是按下一个暂停键，这个时候可以思考，重新做一个选择。

这是几句金句，分享给大家：

    1、佛陀又不养孩子，每个人都有情绪，都是人，不是神。

    2、情绪不要用正向和负向的分类，容易误导。

    3、情绪可以用靠近能量和远离能量。

    4、情绪也可以说是“两国交战，不斩来使”

    5、情绪首先是需要流淌的。

6、青春期的孩子情绪来得快，去得也快。

知识了解得多，却知道做不到，可能是刻意练习得不多。

情绪触发点的练习非常重要。

8、12.13岁的孩子真的很难管，孩子还能跟自己表达情绪就很不错了。

关照情绪的方法：

识别情绪，给情绪命名。

身体上的感觉。

靠近情绪。不要逃离开情绪。它需要很多时间。坐到他身边，倾听他。

情绪总会回来的，如果想说，我会一直都在。没有时间，可以找其他时间倾听。先照顾自己的情绪。

不要压抑情绪，没有好和坏的情绪区别。每一个情绪都是正常的，都有用处，所有情绪都住在一起，如果推开，会措失美好的生活。

这门课，我已经听过很多遍，从不敢面对真实的情绪到一点点跟真实的情绪相处，慢慢接受各种从前认为是负面的不想要的情绪，我在成长，在路上了。