监测睡眠

昨日睡眠较好。

头一回没有异常数据。

睡眠解读与建议：

昨晚睡眠质量不错。睡眠时长6小时56分钟，在正常范围内。睡眠期间，身体器官代谢率下降，有助于组织细胞充分休息，使得劳累一天的身体得到恢复。

检测到昨天日间一共小睡133分钟，小睡过长可能影响您的睡眠质量提升。

过长的午睡会导致生物钟节律紊乱，影响夜晚睡眠质量。建议午睡时间控制在30分钟。