用智能手环监测睡眠2年多了，昨晚是第一次监测到一个晚上的深睡眠达到3小时23分，几乎跟浅睡眠（3小时47分）一样，昨晚一共睡了7小时10分。
真的挺难得，平时的深睡眠一般占到20-30%，这次算突破了，不过也不是说深睡眠越长越好，这还有待了解。
不过可能是昨晚睡的时间长，今天状态还不错，毕竟对于我这种熬夜一族，睡了7个小时也是难得的。
而且我本身就属于需要睡眠比较少的人，晚上睡6-7小时就挺好了，但一般都是4个半或者5个半小时虽多，这也导致了一些问题。
其实个人还是想早点睡的，但就是做不到。在这一点上，真的斗争了很久，一直处于失败当中，昨晚是个例外，也许是因为前几天生病没睡好，刚好补回来了。
真的希望这次生病能让自己改善睡眠，那这场小病就值得了！
虽然过几天我可能又回到以前的状态，但是还是希望能改善睡眠，阿门！！
用智能手环监测睡眠2年多了，昨晚是第一次监测到一个晚上的深睡眠达到3小时23分，几乎跟浅睡眠（3小时47分）一样，...
虽然昨晚睡了8个小时以上，但快速眼球转动只有4%，明显低于正常范围。 所以，分数还是比较低的。只有78分。 想在睡...
睡眠不是靠时间的堆积而来的，而是需要提高睡眠效率，优化睡眠质量，从而降低睡眠时间。 所以需要: 1，饭前四小时内不...
保证睡眠质量 1 早锻炼，不要晚锻炼早上骑车去上班；睡前60-90分钟不剧烈运动 2 睡前60分钟前洗澡——201...
优质的睡眠能为我们一整天的生活充满电？那么，长时间的睡眠就是优质睡眠吗？不！睡眠时间长，并不意味着睡眠质量好。 睡...
昨天晚上，是我生完孩子20天以来睡得最好的一个晚上。虽然半夜也得起来给孩子喂奶，但是在睡着的时候，感觉是很安心的。...
人体最佳睡觉状态 1、子时之前一定要睡觉 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当...
产品介绍：Ventry乳胶枕 “以优质睡眠，优质健康”为使命。力求为顾客提供最完美的睡眠体验。 本次文案目标： 1...
卧室是我们休息的场所，卧室的装修将直接影响到人们的睡眠，因此卧室的装修是很重要的。 理查德·怀斯曼在《睡眠正能量》...
《你吃椰子油的方法80%都是错的！》Chapter1 让你健康的油与破坏健康的油Chapter2 椰子油的用法有八...
本文标题：难得的优质睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ksqouctx.html
网友评论