前几天生病在床，闲来无事看了下靳东老师的新剧《我们的爱》，女主因为感觉被老公欺骗，所以不断的给孩子灌输“你爸爸是大骗子，是坏人，他不要我们了，你没有爸爸”。我通常大言不惭的管这种人叫“情绪分裂”，她们处理不了生活的问题，成人交往的困难自己无法应对，于是在刻意和不经意的时候，把委屈、埋怨、片面的评价一股脑的倒给孩子。在一定程度上，她们下意识的把自己和孩子划分为一个人，不爱自己等于不爱孩子，自己不爱的人也同样不希望甚至不允许孩子去爱。
电视剧有夸张的成分，可你会发现，身边或轻或重，总有几个这样用力过猛的人，夫妻关系、婆媳关系不和，导致孩子受影响。把自己的社交问题，转嫁到孩子身上，最后身心疲惫。这样的人通常浑身上下都透着怨妇气质，隔着距离都能闻见身上那股子夹着火药、怨恨、负能量爆棚的“霉味”。这个“霉味”不是诋毁的意思，而是，一看这样的人就知道她不高兴，心有怨念，看谁都不顺眼，于是潜意识提醒自己，少招惹她。
1.别把自己的社交焦虑转嫁到孩子身上。也许我们不会面临婚姻破裂的问题，可常见的婆媳矛盾真是数不胜数，我特别明确一点，就是我和婆婆关系好与不好，我都希望自己的孩子感觉到他的奶奶很爱他。其实刚生完孩子的那两年确实不容易，初为人母，关于孩子抚养、管教各种不同的声音，忙碌又繁杂的琐碎事情难免会有矛盾，例外的人并不多，包括我自己。但设想，如果我们因为看不惯、观点分歧或者长辈的不帮忙等等情况，就灌输孩子不被爱，在生活中，有意无意的抱怨，或者引导，哪怕是一个嫌弃的表情，孩子都感受的到。那么他长大后，知道家人不爱自己，那该多失落。所以该清楚，抱怨给谁听，别见谁泼谁，影响孩子。何况，即便是事实，都该更客观的解读，帮助孩子建立一个被爱的环境。如果自己憋不住，就问问自己，如果自己是孩子，如果你知道你的家人不爱自己（也许不是事实），会开心么？在充满抱怨、争吵中长大的孩子会不受影响，会开心么？如果答案是不会，那么请在孩子面前妥善处理自己的情绪。
2.找到自己的情绪出口。每个人的情绪都不是一直愉悦的，谁都难免有不开心，我们允许自己有雨天，不然那就太委屈了。何况，确实家家有本难念的经，相信每个人也都有自己惯用的情绪发泄方式。也许是自我消化，也许是找人倾诉，其实最后情绪平复了就都是好的。我一般都会找人倾诉，我身边也有很多选择这样方式的人，但根据我的经验，想提醒注意一下，首先，抱怨的出口尽可能不要是亲戚。别和亲戚抱怨，因为亲戚总会见面，多数还会相互传播，这样本来不大的事，最后一圈下来就严重了。当然，我见过最无敌的姑娘是和对方的亲人抱怨，这是极品中的极品，也是无脑中的极致，先理清亲疏远近吧。你在对方亲人面前诋毁对方，只能示意一个问题，你不想在这个家混了。你可以选择自己要好的朋友，同事，和你家人基本无直接深入接触的人，最好是能给予你一定指导的人，这样，抱怨仅仅是吐吐槽，说完听听朋友的分析也就过了。每个人都有自己的消化方式，但记住，你的方式别破坏关系，这是基础也是前提，否则，说出去的话，就是泼出去的水，没有余地，难以扭转。
3.忙起来，就没空情绪不良了。如果总是有负面情绪，真心建议给自己找点事干，忙起来，让自己投入的做点什么，这样每天有很多事干的你，身心疲惫到绝对不会为鸡毛蒜皮的小事计较了，你要知道，美好的世界向你召唤，有大好的事业等你去拼搏，有万千的知识等你去学习，有那么多那么多比你优秀的人还在努力向前，而你，正纠结在生活的琐事中，这一生，是不是白白浪费光景？是不是太没有意义了？那些事能占你的心思和时间，真是太浪费了，干点正事吧。还有空情绪不良？说明你还不够忙。
4.刻意练习“放轻松”。记得《我的前半生》里有一段，罗子君工作特别忙，也要求自己要把孩子照顾的特别好，其实她自己特别辛苦。爷爷奶奶要帮忙的时候，自己还放不开，不愿意，贺涵对她说“放轻松”，罗子君开始尝试，把孩子转交，发现自己没有想象的那么痛苦，反而还真有了轻松感。其实我们很多人都需要放轻松，对孩子的教育放轻松，对伴侣的期待、要求放轻松，对婆媳关系放轻松等等。说来容易做起来很难，我们需要刻意练习，放轻松，这也是我的一课。想发力使劲的时候，觉得自己要较劲的时候，问问自己“这是原则问题么？”如果不是，不较劲试试，放松下来，当然刻意练习，不是一日成就，需要积累，就像一万小时定律那样，我们在生活中不断练习，习得好心态，才会成为自己，而不是一时的状态。
5.找到自己的动力源。做什么事，如果找到原动力，那干劲会很不一样。身为一位母亲，我的动力源是为了给孩子做榜样，为了给他营造健康的环境，所以我可以让自己变得更自律，我会去尝试学很多东西，我也同样愿意去修炼，让自己情绪平和。朋友圈常见歌颂母爱，父爱的文章，无私的伟大，我们讲可以为孩子付出一切，甚至生命，可付出生命的事一辈子能遇上么？不容易吧，反观自己，如果你真的愿意为孩子付出一切，那么就管好自己，好好说话，好好生活吧，在你想要吵架、想要抱怨、想要大发雷霆的时候，想想为了孩子，好好说话，给孩子一个健康的成长环境，让他身心健康的长大。如果真爱，相信，会努力做到的。我在努力。
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