第4.7讲课后实践
这是2018年9月3日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.7讲课后实践。
<实践事项>
回顾本周你提交的实践日志。
<实践日志（记录）>
1.我在本周里受益的几个知识点：
1.1睡眠周期是90分钟，可以根据这个来安排自己的睡眠。
1.2午睡和晚睡可以充分和恢复精力，过去是不知道，就是纯消耗，导致后面有些事情就搁置拖延不想做。
1.3一个人精力在一天当中是有上下波动的，可以通过睡眠调整精力。时间也是可以规划出来和管理出来的。
2.在本周里在精时力管理方面我的进步与收获：
1.1把自己最好的精力用在刀刃上做重要，不紧急的事情或者是啃青蛙，把难题先解决。
1.2思维上来讲，不是所有的事情都要自己做也不是所有的事情都那么紧急遇到事情先去做整理和分类。
3.我认为时间记录对我的帮助：
可以更直观的看到自己的精力，有助之后调整和提高效率。
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本文标题：精时力100天打卡Day26
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