中医讲求望闻问切。在《“我就是个笨蛋”》中，心理医生通过望，发现求助者文静、纤弱，低着头，一言不发。可以了解她营养不良，不够自信，不知如何开口；
从她的抽泣，眼睛中透露出的忧郁，看出事情对她的打击、影响，以及她对事物的看法。
从她眼中露出惊喜的光芒，看到她的在乎点，内心的渴望。
从她看上去很精神，可以看出她对自己的认知有所转变，发现了自己身上的优点，心情也好起来。
从面对赞美，她脸上泛起的红晕，可以看出她对赞美的受用，同时也看出她很少受到夸赞。
从她微笑着摇头，可以看出她对学习的认知存在偏差，对自己的学习能力存在着怀疑。
她睁大眼睛，可以看出别人对她肯定的作用，以及她对提高成绩的渴望。
通过问闻，心理教师知道这位叫小灵的孩子背负的压力太大:家庭经济条件差，父母期望值又高，自己成绩又出现了倒退，甚至成了班里的学困生，还受到了同学的谴责。环境压力，学习成绩下降，影响了小灵的自我认知，感觉自己就是个笨蛋。
通过切脉，即寻因，心理老师明确了小灵“我就是个笨蛋”的自我认知是与同学比较形成的，而且她把由家境清贫导致的自卑感和学习成绩落后导致的焦虑感杂糅在一起。家境的不如意强化了她学习上的不自信。当然家长的期望值过高，同学们的指责，自己成绩的一再失利，都加深了她对自己学习的不良看法。
对症下药:
针对小灵对自己不正确的评价，心理老师采用认知矫正法，引导她看到自己的优点，肯定自己的能力，弱化不合理评判。找到学习成绩上不去的技术层面的原因，如学习方法、学习情感、学习习惯等。并学会将自己的优势、能力迁移到学习中去。
学会正确的比较，学会自己与自己比。
在学习方法上，指导小灵学习认真倾听，正确做笔记的方法，以及学会与同学交流探讨，形成良好的学习习惯；指导她掌握正确的解题方法。
做好家校沟通，让家长对孩子保持适度的期望值，并关心孩子的生活。
引导小灵融入班级生活，感受集体的温暖，感受同学的友情。
健康小菜谱:每天利他一点点，自己价值增加一滴滴，快乐就会多加一点点，心理问题远离一点点。
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