1、喝水的速度很重要！
小口慢喝，更容易增加饱腹感，促进代谢。
2、喝什么水很重要！
白开水没有热量，可以多喝；蜂蜜水，升糖高，不喝；绿茶含有儿茶素，可以喝；黑咖啡不加糖，不加伴侣，可以喝。
3、水温有讲究！
如果你脾胃正常，可以适当喝点冰水，因为冷刺激可以促进“棕色脂肪”的形成，帮助我们提升代谢。
4、喝够水才有效！
减肥需要水分的直接参与，每消耗100g的脂肪，需要300g的水。建议大家每天摄入不少于两升水。
1、喝水的速度很重要！
小口慢喝，更容易增加饱腹感，促进代谢。
2、喝什么水很重要！
白开水没有热量，可以多喝；蜂蜜水，升糖高，不喝；绿茶含有儿茶素，可以喝；黑咖啡不加糖，不加伴侣，可以喝。
3、水温有讲究！
如果你脾胃正常，可以适当喝点冰水，因为冷刺激可以促进“棕色脂肪”的形成，帮助我们提升代谢。
4、喝够水才有效！
减肥需要水分的直接参与，每消耗100g的脂肪，需要300g的水。建议大家每天摄入不少于两升水。
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本文标题：喝水减肥的4个冷知识
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dpvskrtx.html
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