元认知

最近在看《认知觉醒》和《把时间当作朋友》这两本书。书上都提到了元认知这个概念。

元认知主要讲的就是，反思自己的思维和行为，找出自己思维和行为的不足，然后在进行改正，做出正确的思考和行为，说简单点，就是学会反思，反思也是人和动物最根本差别，元认知是属于脑科学和行为学的范畴。

通过阅读后，我发现与元认知其实和瑜伽中的真实自我，或者是看者的概念非常相近，他们的区别在于元认知会通过反思（也就是瑜伽中的觉知）来选择好的摒弃不好的，让自己作出正确的或者是或者说是有利于自己的思考和行为。瑜伽中真实的自我或是看者则是包容好的和不好的，对他们都接受，可以做出改变也可以不做出改变，它的包容范围更广阔一些，元认知和真实自我都是以一个局外人的身份来观察自己的思维行为，了解自己，达到一个正确的自我认知，并不断提高自己的认知范畴和能力水平。

比如面对一个蛋糕，有的人会觉得，哇塞！太漂亮了！有的人会想，这么漂亮的蛋糕很好吃吧。有的人会考虑这么漂亮的蛋糕，做起来一定很复杂。还有的人会担心，这么漂亮蛋糕一定很贵吧。不同的人会基于自己不同的现实环境、认知程度及过往的经验，做出不同的判断，产生不同的想法，乃至引导后续的行为。觉得蛋糕漂亮的人，可能会舍不得切开它。而觉得好吃的人会迫不及待的切开他，觉得很复杂的人，可能会去研究这个蛋糕是怎么做出来的。觉得很贵的人可能是经济上比较拮据。这些都是每个人的本能的想法所带来的本能行为。而开启了与认知的人，会觉知和反思自己的思维，在行动前去搞明白为什么会觉得这个蛋糕漂亮，为什么会觉得这个蛋糕好吃，为什么会想搞明白蛋糕是怎么做出来的，为什么会担心这个蛋糕很贵。这样我们就能跳出思维的惯性，行为的惯性，作出适合自己的选择和行为。你舍不得切开他，也许会把它放坏了，白白浪费掉。你着急切开他也许还有重要的朋友没有到来。你想学会怎么做这个蛋糕也许你该先去找蛋糕师傅，而不是自己在那里琢磨。你担心这个蛋糕很贵，如果买下它会给你造成经济负担，那么你应该考虑你买下它的意义的意义和负担哪个对你来说更重要！

在行动前停一停，通过辩证的反思我们会发现自己即将做出的思考和行为上的不足。于是进行改正，从而做出正确的思考和正确的行为。打破惯性（也就是瑜伽中的业）和本性的束缚，让自己不断升华。

这是我对于元认知的一点粗浅认识！

元认知是近代才兴起的概念，而真实自我早在几千年前就有了。包括道家的举头三尺有神明，佛家的诸行无常，王阳明的知行合一等等。阐述的都是极为相近的道理，只是表述的方式有所不同！这应该就是大道至简，殊途同归了！这也让我想起了《瑜伽经》中的一个说法:真理永远都都不会变，只是在不同的时代不同的环境它的表现形式有所不同。