看到吕老师的文章，仿佛看到了自己的心声，原来不止我是这样，应该说这个群体里面的人都是这样子的，因为她正说到了我们心...[作者空间]
亲爱的晚上好，今日给您分享一组睡前简单的瑜伽体式 可以解疲劳 有助于睡眠 做完这些动作 身体会感到些许疲惫感， 这...[作者空间]
睡前再练一招！倒箭式 身体"倒置"能使人体气血流通更顺畅，这有利于改善人体头、背部的血液循环，滋养面部 改善面部肤...[作者空间]
晚上好吖~今天工作忙不忙？累不累？ 睡前咱练习这个瑜伽动作，可以帮助我们缓解压力和舒展身体，达到内心宁静，从而更快...[作者空间]
亲爱的们，忙了一天，累坏了吧？ 今晚睡前来一个瑜伽体式吧——青蛙趴 开髋，拉伸大腿内侧的肌肉，美化腿型，改善 O型...[作者空间]
亲爱的们，又紧张的工作了一天了吧？明天能休息不？？ 不管明天能不能，今天也该争取早点休息哈！ 睡前给您分享一个瑜伽...[作者空间]
瑜伽晚课结束，瑜伽已成为我日常生活的一部分，没有什么特殊事情，每晚都会去练习，也是我最好的解压方式。 今日练习内容...[作者空间]
阿斯汤加。 夏天练瑜伽真是太爽了，喜欢汗如雨滴，会有一种我又瘦了的错觉。 上完一整堂课程，全身疲惫，最后躺在瑜伽垫...[作者空间]
静态伸展。 重新回到瑜伽，我已不在强迫自己所有课程都去尝试了，只挑我喜欢的课程。 有的是因为喜欢老师，有的是因为喜...[作者空间]
其实最近练了很多次，只是没记录。 广告太多了，没有打开的欲望。 大半年没有上阿斯汤加课，我又剪了头发，老师不记得我...[作者空间]
今天的学习感受总结为四个字：精益求精 一、精：精准 本节课老师专业的教学让我明白了精准对于一个瑜伽老师的重要性，无...[作者空间]
瑜伽打卡第33次，阿斯汤加。 老师每次上完课，休息的时候都喜欢读一篇文章给我们听，文章也是关于瑜伽或者阿斯汤加的。...[作者空间]
瑜伽打卡第27次，阿斯汤加。 女生真的是辛苦啊，每个月总有那么几天有气无力，死去活来的，什么瑜伽，运动都荒废了，整...[作者空间]
瑜伽打卡第26次，能量流。 运动这件事情果然还是要坚持，一个星期没运动了，今天去打下卡，明显感觉有点体力不支了。 ...[作者空间]
瑜伽打卡第25次，阿斯汤加。 听说教阿汤的老师马上要结婚了，最近在操办婚礼，还坚持来上课，真是敬业啊。 上课的瑜伽...[作者空间]
瑜伽打卡第24次。 肩颈瑜伽，肩部和胸腔被打开很舒服。还有，在老师的辅助下，我终于推起轮式了，有进步哦。 最后临走...[作者空间]
昨天空中瑜伽打卡，第18次。 今天阴瑜伽打卡，第19次。 最近因为练瑜伽，日行万步的目标经常没有完成，但我也不会强...[作者空间]
