高效焦点解决五要素包括：
一、教练合约：澄清会谈结束时什么是有用的结果(以终为始，成果问句)
1.例句：
---你对这次谈话有什么期待？
---你认为今天发生什么事情，会让你觉得来这里是值得的？
---假如本次的教练成功结束，然后你能设法解决遇到的各种问题，那将会对你有什么不同？如何能够知道这件事情已经变得足够好了？
2：教练合约的特点：
1)是对方想要的
2)是生活中可以被实现的
3)是这种目标而不是方法
4)双方都认可的
二、描述目标：期待未来(奇迹问句)
1.例句：
---假设一直控扰你的问题，已经解决了，你会注意到什么？什么迹象会让你相信奇迹已经发生了？
2.以终为始
3.本兼段八十分三部分
1)从开始进行谈话到结束这小段时间，导向辉唐的结果是什么
2)你教练结束刀客服一小步的行动这个时间阶段，导向一小步的行动结果是什么
3客户达到最终目标的大时间段，导向资源的挖掘和利用 。
三、客户的资源：(例外问句、关系问句)
---最近一段时间，什么时候发生过类似于你所期待的未来的那种状况？哪怕一点点相似？你是怎么做的？
四、一小步的行动(评量问句)
----1～10分，10分意味着你已经达到了目标，1分相反。你现在的状态评几分？你如何知道自己提高了1分？提高了一分的话，会与以前有哪些不同？还有呢？
五、总结
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