美文网首页
《森田心理疗法实践》放松训练

《森田心理疗法实践》放松训练

作者: dear心理咨询师黄倩雯 | 来源:发表于2023-10-04 20:27 被阅读0次

现有治疗方法

*放松训练 有规律地练习腹式呼吸和深度放松技术可直接减少焦虑。一个身体训练计划也可能作为治疗手段之一。

*认知疗法 鉴别出引发焦虑的自我对话方式,质疑它,并用更现实的观点加以替换。

当你觉得担心时,你可能过高估计了事情发生后的消极影响,或过低估计了你解决问题的能力。

相关文章

  • 森田疗法的核心理论

    森田心理疗法是日本学者森田正马教授于1920年创立的心理疗法。其理论受我国古代老庄思想影响。自1990年左右被引进...

  • 森田心理疗法的哲理

    人在一生中会遇到许多的事,有些事看似下次见,细细品味起来却耐人寻味,富含人生哲理,值得别人学习和借鉴。有时在心理治...

  • 《森田心理疗法实践》神经质症与性格

    神经质症与性格 Ø 神经质症是一种精神内部冲突状态。

  • 葛森自然免疫疗法

    一、葛森疗法 葛森疗法,也叫葛森自然疗法,葛森免疫疗法,是德裔犹太科学家马克斯•葛森创立的。 199...

  • 催眠·人格意象分解 笔记

    上课时间:2017.5.1 一、放松疗法——训练 感同身受——共情 亲密关系——心灵的通道 二、放松训练的三种有效...

  • 冥想的放松疗愈心法

    放松疗法又称松弛训练疗法:伸出右手,逐渐握紧拳头,使右前臂紧张,约10秒钟,然后放松;伸出左手,逐渐握紧拳头,使左...

  • 应对焦虑

    第一招叫作放松身体,放松身体就是我们说把肌肉放松。渐进式肌肉疗法的发明人雅各布森说过一句非常著名的话,他...

  • 从小我到大我01——森田疗法中的东方智慧

    01森田及森田疗法 森田(1874.1.18—1938.4.12),森田疗法的诞生与森田本人的经历及体验有关。 1...

  • 艾瑞克森催眠治疗理论[pdf]

    下载地址:艾瑞克森催眠治疗理论[pdf] 本书是艾瑞克森学派催眠的基本原理书——阐述根本准则和基本技术。它是实践理...

  • 森田疗法

    森田疗法是从实践中得出来的,先经由森田正马先生自己实践,自己治愈了自己,然后经过几十年的不断摸索终于形成了...

网友评论

      本文标题:《森田心理疗法实践》放松训练

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dqaybdtx.html