冥想这个词我不是第一次听说，N年前就开始接触而且一直感兴趣只是最近才开始理解
健身是对身体的锻炼，冥想是对大脑的锻炼！冥想可以让睡眠更好，情绪更稳定，记忆力，专注力，创造力等认知功能可以显著提升，甚至可以延缓衰老，让身心更加健康
人类世界每天的诱惑太多，比如手机上合个app弹出的消息，比如各种美食的选择，合个对话窗口的弹出，还有身边同事问的问题，合个员工问的问题，有时候忙忙碌碌一天下来，也不知道自己到底忙了什么！需要一个法门让自己认识到自己的注意力在哪里！意识到自己今天到底做了什么！
入门的冥想是通过关注呼吸，把自己的思绪尽量关注到现在当下。我们的脑袋人容易去关注未来与思考过去，没有用在当下，没有用在当下，就不清不楚，浑浑噩噩的！
当我专注力提升了，我的反思能力也变强了，很容易想到，今天主要做了什么，在工作上是否有去拜访，服务！
观察到自己的行为后，可以有意识的调整，根据自己的目标与计划来调整，可以保持初心，今天我就很快反思到了没有规划时间的弊端，下午的时候只是处理了一些零散的事情，做完一件事就不知道下一件事做什么了！
意识到这个事，我就开始调整第二天的工作计划避免重复今天不合理的地方！
冥想的时候思绪是动态的，他可以跑来跑去，我们要做的是把他拉回来当下重新去关注呼吸，映射到现实生活中，我们可以被打扰，我们自己要做的是尽快从被打扰关注到今天自己重点要做的事情！
希望我们不枉此生，尽情活在当下！enjoy
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