开一盏台灯，关闭声音
倒计时10分钟，我中途断了3次
一开始想把注意力留在呼吸上，没有做到，思绪飘来飘去，为什么呢？我现在也没成家也没有小孩也放假了，为啥会有这种情况呢？
我想和今天碎片化处理信息的方式有关，时不时来一个信息，时不时看一下手机，平均每人每天既然可以看200多次。短暂快速处理信息的动作，会成为习惯，习惯改变了思考方式，快速反应
所以应该减少一些看手机的频次，我认识一个做生意的高手，他说他可以做到把手机丢在地上2个小时不看。
我刚开始冥想，跑出来的思路是关于工作的，是工作里面的难题，目前还没做好的地方，我留给准备的时间太久了，比如有个客户周三晚上找我要保单主要信息一览表，我第二天就做好了，第二天又审核了一天，才发给他。其实准备第二天准备同一个内容，已经没有新的内容了，只是重新审核了表格的格式。
有时候我会陷入一种紧张，和放不开的状态，我通过刚才的冥想又梳理了一下，为什么呢？我梳理到的结论是：在面临当下的时候，我想到了未来，我对于未来负面结果的过分担心影响到了我此时此刻心态变形，导致了动作变形。
这个需要提前在心里准备，我能做的是什么，我不能决定的是什么，成功率是多少，发生的事情是否符合常规的行业概率？如果不符合是哪些原因导致的呢？
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