1、乍一看惊掉下巴的数据
2、对比去年数据的主要差异
3、指示出要做的行为改变
除了一些在体检时就已经知道的部分结果，翻开体检报告最让我觉得匪夷所思的是--高血脂。自认为饮食一直比较健康，只是这一两年聚会比较多，自己做饭伙食也有了很大改善，但也不至于暴饮暴食到高血脂。而且我本来就是个瘦子，多余的脂肪这几个月也是囤了那么点，但感觉还不至于到失控的地步。
静下心来，再对比一下去年的数据。主要有这几方面的差异：①体重见长。之前BMI一直是低于18偏瘦，现在到了18.7的正常范畴。②去年比较担心的总胆红素超出正常值两倍，今年虽还是超标，但只超了一点点。③血压。今年突然出现了低血压的问题，可能最近每天下午都头疼，就跟这个有关。每次下班回去增加活动量做做家务就可以缓解，没有特别在意。④乳腺结节增大。去年也有一点，但是还是一级的普通增生，今年升级到了三级，时感疼痛。⑤慢性咽炎。去年查到是颈部淋巴略大，今年是耳鼻喉直接看到喉咙里的淋巴增生。⑥痔疮，久坐引起。
总体来看，身体还是在每况日下，长胖并不代表身体好就是这个道理。但去年因为工作时间过分特殊，生活压力巨大，总胆红素的超标比较夸张，今年缓解了还是安心了些。运动量其实这两年相比以前是少了很多的，尤其是上班时间一直坐在座位上或者蹲在厕所里，缺乏活动，导致了很多相关问题。血压和血脂问题，需要两个月后去复查看结果。
未来需要做出的改变如下：①除了跑步以外，还需要增加上午下午各一次爬12层楼梯，以及每日15分钟的肌肉训练；②查一下抗炎饮食，坚持执行两个月；③针对自己的身体代谢情况，酌情减少肉类的摄入，尤其是油脂过多的红肉；④保持心情愉快，多读书多反思，才能心态平和。
好好活着就实属不易，要好好活着还有点成就更难。那就先好好活着吧！
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