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2023年度体检

2023年度体检

作者: 姚Fay | 来源:发表于2023-06-05 15:30 被阅读0次

1、乍一看惊掉下巴的数据

2、对比去年数据的主要差异

3、指示出要做的行为改变

除了一些在体检时就已经知道的部分结果,翻开体检报告最让我觉得匪夷所思的是--高血脂。自认为饮食一直比较健康,只是这一两年聚会比较多,自己做饭伙食也有了很大改善,但也不至于暴饮暴食到高血脂。而且我本来就是个瘦子,多余的脂肪这几个月也是囤了那么点,但感觉还不至于到失控的地步。

静下心来,再对比一下去年的数据。主要有这几方面的差异:①体重见长。之前BMI一直是低于18偏瘦,现在到了18.7的正常范畴。②去年比较担心的总胆红素超出正常值两倍,今年虽还是超标,但只超了一点点。③血压。今年突然出现了低血压的问题,可能最近每天下午都头疼,就跟这个有关。每次下班回去增加活动量做做家务就可以缓解,没有特别在意。④乳腺结节增大。去年也有一点,但是还是一级的普通增生,今年升级到了三级,时感疼痛。⑤慢性咽炎。去年查到是颈部淋巴略大,今年是耳鼻喉直接看到喉咙里的淋巴增生。⑥痔疮,久坐引起。

总体来看,身体还是在每况日下,长胖并不代表身体好就是这个道理。但去年因为工作时间过分特殊,生活压力巨大,总胆红素的超标比较夸张,今年缓解了还是安心了些。运动量其实这两年相比以前是少了很多的,尤其是上班时间一直坐在座位上或者蹲在厕所里,缺乏活动,导致了很多相关问题。血压和血脂问题,需要两个月后去复查看结果。

未来需要做出的改变如下:①除了跑步以外,还需要增加上午下午各一次爬12层楼梯,以及每日15分钟的肌肉训练;②查一下抗炎饮食,坚持执行两个月;③针对自己的身体代谢情况,酌情减少肉类的摄入,尤其是油脂过多的红肉;④保持心情愉快,多读书多反思,才能心态平和。

好好活着就实属不易,要好好活着还有点成就更难。那就先好好活着吧!

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