每日精进 觉察日记关于原生家庭

昨天回娘家因和家人讨论下个星期父亲生日订在那个时候吃饭而产生了不同的意见，我当时说出了我的需求希望星期六中午食饭，食完我们小家庭4人短途开车去玩一晚，父亲本来沒意见，记起星期六中午弟妇要上班，星期天又觉得日子不好，想星期六晚食饭，而且要求我们不要外出去玩。

我当时立刻感受到不公平，被看轻，忽视，内心难过又生气，我是不重要的，竟然在父亲心目中比不上一个弟妇，有种失去清晰中正思考的状态

我意识到我回到原生家庭的氛围会不自觉的回到一些旧的内在模式，如不被爱，求关注争夺资源，作比较。

我在这件事里学到的功课是爱自己，爱他人，要做真实的自已，保持自已的三个一致性，学会和善坚定地表达，接纳允许自已做得不够好，接纳和认清和父母与原生家庭的关系不是一个能终结固定一种状态或处理完的课题，重要的时保持耐心和尊重去经验。

基于现状我可以做的是：拥抱自已的内在小孩，可以听音频和冥想，写觉察日记。