成年人的不容易，很大程度源于自身的疲惫。
人们常感身心疲惫，但是有没有想过，你的身体可能通过劳动而肌肉酸痛、腰疼腿痛，可以说身体会因为劳累而疲惫，那么心呢？心没法去劳动呢？
那么，为什么要说“身心疲惫”呢？
有一个词叫做“心劳”，什么是心劳？
百度百科:心劳，病名，因劳损伤心所致的病患。出自《诸病源候论·虚劳病诸候》：“心劳者，忽忽喜忘，大便苦难，或时鸭溏，口内生疮。”
中医认为，心为君主之官，主神明，主血脉，是生命活动的主宰。在心的统领之下，各脏腑协调，共同维持人体正常功能。
不过，人有喜、怒、哀、乐、思、恐、惊七情，这本是正常的情绪变化，一般是不会损害人体健康的。
但如遭遇突然的或剧烈的或长期的精神刺激，使情绪反应过于强烈或持久，就会引起心神的过度活动，这就叫“心劳”。
由此可知，心劳可以使人感到疲惫。
我们听过一句话:人逢喜事精神爽。
那么，人听见不好的事情呢？
人们会这么形容:心情会比灌了十斤铅还沉重、双手不由自主的颤抖起来、心如刀绞……
很多时候，如果你只是单纯的身体劳累、疲惫，一个好消息会让你精神一振，疲劳感会一扫而光。
同样的，如果你听到一个坏消息，即使你没有干什么体力活，但是你会觉得精神颓废、身体很累、没有力气去做事。
《学经》言:
身心俱疲者，心累胜身劳。
身心疲惫的人，往往更多的是心理上的劳累，俗称:心累。
既然找到了身心俱疲的主要是因为心累，那么到底是怎么导致人会心累呢？
是因为人伤心、恐惧、担忧、悲伤等这些负面情绪吗？
负面情绪的确给人带来不好的影响，但并不是所有的情绪都能使人感觉心累。
身体累是由于身体过劳，外界的劳动强度或者重量超过了自身所能承受的正常限度。
那么，心理上的累也是由于压力超过了心理承受的正常限度。
是别人的一句重话或者教给了一些力所不能及的工作吗？
并不是，因为外界的压力或者负面信息只要不进入自己的心里，就不会真正产生负面情绪，只有进入自己心里的东西，才会起作用。
而控制外界的信息是否进入自己心里的掌控者，就是你自己。
比如，
别人说你不好，但是你就是自我感觉良好，你还会很开心。
别人都夸你，但是你觉得自己没有达到要求，你依然会自责、自咎，不会开心。
所以，真正使自己心累的人就是自己。
心累者，是自否，自怨，自责，自哀，不自足，不自安，不自量，不自得。
如何去除心累呢？
心病还需心药医，而且是需要自我调节。
欲去心累者，自是自谅自解自骄，自足自安自量自得。
有人会说，你说得容易，做起来却很难。
是的，要做到自我心理的调节，可以借助内、外两个方面进行：
内运津气，导而出体，外修言行，实言行践。
细细体会上面的话，希望能够帮助到更多的人。
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