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我的每日作息规划

我的每日作息规划

作者: 云里雾里0826 | 来源:发表于2019-05-12 22:07 被阅读0次

6:40起床 洗漱空腹喝温水

7:30早餐:小米粥,白鸡蛋,少量蔬菜

8:00骑车上班

8:30到公司打卡准备工作

12点午餐:蔬菜70%+肉30%+米饭一两

饭后站立半小时and吃一个苹果

14点至17点半工作

18点晚餐:五谷粥一碗

饭后站立半小时and 吃一个苹果

19:30至20:30运动跑步

21:30前洗漱好,敷面膜,泡脚15分钟

睡前阅读30分钟

22点半前入睡,晚安

目前来看,我的这个作息时间还是挺好的,虽然看上去没多少力量,但有稳中带刚的感觉!说到底,还是要控制好自己,要坚持,实践证明自律真的可以改变自己,让自己变的更好。

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