文章首发于公众号:小余伞
松开你紧皱的眉头
无论我们从事脑力工作还是什么工作，假如你遇到瓶颈的时候，请你不要愤怒，不要悲伤，不要心急，放松！放松！再放松！忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临,心儿永远向往着未来,现在却常是忧郁，一切都是瞬息，一切都将会过去......
处理坏情绪的小建议
处理坏情绪的小建议：请你闭上眼睛静静的对自己说:“放松，不皱眉头，放松，不要紧绷双肩。”一遍又一遍地对自己说。（不要觉得这种做法很二）
闭上眼睛的你会发现，天空蓝的发亮，大自然和你的周围非常的安静，控制整个宇宙的只有你和我，你也能使世界谐和一致。
气质类型特点:胆汁质
紧皱双眉，它的源泉来源于压力愤怒。
易怒者属于气质类型中的胆汁质:胆汁质的气质特征是外向性、行动性和直觉性。具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在语言上，表情上，姿态上都有一种强烈而迅速的情感表现。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍，胆汁质的人一旦就业，往往对本职工作不那么专注，喜欢跳槽，经常更换工作单位，渴望成为自由职业者。
这类型的人的不足是缺乏自制性、粗暴和急躁、易生气、易激动，因此在耐心、沉着和自制力等方面的心理修养不够。
让快乐传递快乐
改变坏情绪，让快乐传递快乐。
记住不要把你的坏心情带给别人，不要一直怨天尤人，没有人一直愿意听你的坏心情。如果你一直发泄你的坏心情，你是会得到一种发泄感，但是对方真的愿意倾听你的坏心情吗？真的愿意倾听你火药味的语气和敌视的态度吗？可能真的有人会。但是这少数人更希望你热忱而温暖，温和而友善。
“一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇。”说的就是这个道理。
愤怒具有传染性，同理快乐也具有传染性。这里的快乐指:
其一:你不一定要做南丁格尔，只需要从力所能及的小事做起，多真心诚意的为别人找想，而不是虚假客套假模假样的为别人着想。（你值得的人着想）
其二:让快乐传递快乐也会遇到瓶颈，有些情况下，当你自认为很好笑，表达得多到位，用一句流行语说:对方并没有get到你的笑点，为什么会遇到这种情况？因为你传递的笑话并没有达到对方的共情 。
共情是人文主义创始人罗杰斯提出的概念，是指能设身处地从别人的角度去体会并理解别人的感觉、需要、情绪与想法的一种个人特质换句话来说也就是快递传递快乐。
只有很好的共情，快乐才能传递成功。
结尾
结尾:话是这么说，小余伞也不知道大家是否还是在紧皱眉头，紧绷双肩，我什么也不知道，我只能在这自我陶醉的讲。
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