今日觉察
念头太多,主要原因
①先看微信信息和朋友圈 ,让大脑进入了一些可以思考的东西
②抗拒
抗拒念头的到来 ,带来身体的疲倦,导致念头越来越多
③随时觉察随时回归当下
行为转变
①起床后第一件事,就是瑜伽练习
②准备一杯温水喝完练习
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本文标题:专注力瑜伽第4天
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