在抑郁中，你并不认为自己戴上了灰色的面纱，正在透过坏情绪的阴霾观察这个世界。你只是以为快乐的面纱已经被拿走，现在才看得真切了。 ――安德鲁·所罗门
“我的生活笼罩在灰色的天空下，让我感到没有希望，每天都处在不想活的状态里......”
“我总觉得旁人看不起我，我觉得我每天都是失败的一天.......”
“每天晚上想起白天的生活，我都觉得我又熬过了，没有意义的一天，不知道明天该怎么面对......”
这些都是我的朋友以及我在网上看到的抑郁症患者朋友所讲的一些话。
希望明天的你是快乐的
我想说“别人怎么看你跟你自己怎么看你是完全不一样的，或许是很多人都不能够了解你们内心真正的想法，所以你们选择了旁人不能理解的方式生活或选择离开这个世界，但是啊，人世间还是有很多很多不一样的美好的，我希望今天的、明天的你都是快乐的！”
希望明天的你是快乐的
和所有以梦为马的诗人一样 我也愿将自己埋葬在 四周高高的山上 守望平静的家园 面对大河我无限惭愧 我年华虚度 空有一身疲倦
——《以梦为马》·海子
1989年3月26日，著名青年诗人海子在山海关附近卧轨自杀，年仅25岁；
2003年4月1日，香港巨星张国荣纵身一跃，结束了47岁的传奇人生；
2016年9月16日，偶像红星乔任梁因抑郁，意外死亡离世
2017年7月20日，美国摇滚天团“林肯公园”主唱查斯特·贝宁顿在美国加州洛杉矶的住宅内上吊自尽，年仅41岁。
……
像抑郁症这种情绪，并不是说你某天早上起来深呼吸一下，你所有的抑郁就能够一扫而光，或者是灌一顿鸡汤励志一下，我就可以忘掉我抑郁的这种情绪........
它是一种病，说白了，就像感冒发烧了，就一定会咳嗽、流鼻涕、喉咙痛一样，它不是说，我告诉自己我感冒能好起来，就一定会好起来一样，它并不是那么简单的一件事，它是会时时刻刻折磨着病人的，所以，他们最后走上了那条路，也只有他们自己内心能够明白他们到底经历了什么......
被文字冷冰冰地堆砌起来的，都是一个一个叫人怀念一生的灵魂，他们曾经也都是鲜活的生命。他们都是因为同一个原因离开这个世界，就是“抑郁症”。
人或多或少都会有抑郁情绪，但抑郁情绪是否能被诊断为“抑郁症”呢，未必。
希望明天的你是快乐的
抑郁情绪与抑郁症的区别
抑郁症是一种疾病，它是一种症状组合，快感缺失、缺乏能量、精神运动性障碍、无法集中注意力、睡眠障碍、负罪感、抑郁情绪、体重减轻、自杀念头自杀计划等9个症状，9个症状里面拥有5个，并且状态持续两周以上，那才能被诊断为患有抑郁症。
抑郁情绪会自己恢复，能靠自己调节情绪，在2-3天内恢复正常情绪；但抑郁症患者很难通过自我调节来恢复。有人对抑郁症有易感性，有人对抑郁症有弹性，有人可以在两周以内通过自我调节走出抑郁情绪，但有人很难再走出来。
一位重度抑郁患者曾经说：我在网络上面是一个人，回归现实之后又成了另一个人。有很深的孤独感，更极端自责，我将我所做的所有事都与他人的情绪挂钩，别人一不高兴，我首先想到的是不是自己做错了什么或者说错了什么……我觉得我的存在是以他人的喜怒为前提，所以每一步都走在刀锋利刃上，就觉得……活着真是辛苦。
你身边一定有这样的人吧，敏感、脆弱，甚至有时十分矫情。请一定关心她，她有可能是生病了。
希望明天的你是快乐的
如何陪伴抑郁症患者呢？抑郁症要怎么被治好呢？
简而言之，就是“陪伴”。
首先，要确认是否真的患有抑郁症，要去就诊。三甲医院的精神科或精神专科医院的医生，都具备专业的有精神科资质。医生做出明确的诊断之后，由医生给出治疗方案，是配合药物或者其它，请相信医生的安排。
抑郁症患者中有许多人都是在母胎时受到母亲的情绪影响，或是在童年时遇到一些负性事件，使得患者对压力和环境应激十分易感。所以，一个十分细小的诱因都将会引发患者的抑郁情绪。
比如在虚拟的网络上，有那么多那么多人在说着不负责任的话，也许就是网上无意间说的一句话，或者随手发出的一个表情，这些都是可能会引发对方抑郁症的“诱因”。更别提家庭变化、学校压力、工作压力等等这些。
陪伴抑郁症患者治疗十分重要的一点，就是避免诱因。同时在他情绪低落时，给他一些正面的鼓励，陪他出门活动活动，即使散散步、晒晒太阳……都是有助于治疗的办法。
抑郁症的症状消失并不意味着抑郁症的彻底治愈，当再次出现“诱因”，病情随时有可能复发。身边人的陪伴在此时显得尤为重要。
希望明天的你是快乐的
“我永远都爱这样的我 快乐是快乐的方式 不只一种 最荣幸是谁都是 造物者的光荣 不用闪躲 为我喜欢的生活而活”
——《我》·林夕
如果你患有抑郁症，或是有抑郁情绪，请一定要出门运动。呼吸新鲜空气，让身体动起来，让你自己跟自然融为一体……这十分重要！
“我想跟你一起欣赏你喜欢的东西，想陪你去沐浴窗外的阳光”
希望明天的你是快乐的
希望明天的你是快乐的，
如果快乐太难，那么我祝你平安
――《你好旧时光》
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