培养仪式感,让我们瞬间进入工作或生活的状态。
触发条件可以是自我暗示也可以是一个小动作。
如何培养?
先要知道自己的目的,自己的动机是什么,归类好,合理的分配任务时间。
制作规矩,1、必须要做的事,2、会让分心的事。
隔离区,注意力和专注度更高效。
设计仪式感,迅速提高精力状态
结果,心态全力以赴,精气神精心修炼的态度。
习惯,有意识反应和无意识反应,主要建立在无意识反应,刻意的,极其功利的,仪式。
仪式感的动作,自我暗示和精神礼仪,反应力,思考力,执行力聚拢,提高状态。节约心理能量,思考解放,自动反应机制。
1、一句话,指令强烈,清晰,明确。
2、一个动作,潜意识钩子,固定行为和感受。
3、绝对契约精神,坚信仪式,尊重自己。
4、重复重复再重复。迅速启动,迅速停止。
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