交叉训练｜2023.6.9-臀腿训练

今天交叉训练的主题是臀腿训练。

今天由于赶时间，只锻炼了半个小时。

主要是针对腿部进行力量训练，做了几组战士二式的腿部流动训练，拉伸大腿内侧。而后又做了几组腿部前侧的力量与拉伸训练。

半个小时真的做不了几个动作，看看晚上能不能再锻炼会。