谁不知道健身很重要呢?
我很早就觉得自己知道，知道亚健康不好，知道健身很重要。
我最先去了游泳馆，心里想着，不仅减肥，更能健身，一举两得。在饮食上倒没有注意什么，因为单位年轻人多，三天两头有结婚的，感觉每周都出去吃大餐。办公室里会多，开完会基本上到了饭点，继续出去吃。我迷信我的游泳馆，以为每周两次就能减掉我的赘肉不说，还能让我的身体结实起来。结果就是，游泳馆没少跑，然而并没什么用，谁让我不得法呢?
去健身房吧，去健身房有氛围。确实，跑步机和动感单车都洒下我无数滴汗水。可是，好像总有这样那样的事情，让我做不到坚持。我的健身卡有时候就白办了，一来二去，我也就放弃了。
打打羽毛球，这个简单；踢毽子也不错；跳绳好……始终在健身的路上摸索着，不过都停留在想一出是一出，哪个都没有成为日常。小区里的健身器也不少，只是每次我想去玩的时候，感觉都是人满为患。
直到单位体检，身体里有了疑似瘤的东西，我才发现：身体是我的朋友，我却一直都在敷衍着。虽然后来证明是虚惊一场，但也着实给我敲了警钟。
健身很重要，且势在必行。
年轻的时候别说熬一夜上网，就是连着几天不睡，也不觉得有啥，如今中午不午休个三十分钟，都会觉得整个下午昏昏欲睡呢。年轻的时候去KTV，是麦霸一样的存在，现在唱不了几首就觉得气儿都不够用似的。年轻的时候步行个几十里路玩似的，搁现在抬腿就想坐车，走几步就觉得累——若是照这样下去，我自己的体格垮掉，如何照顾卧床的老父亲呢?这是当时最真实的想法。
等等，跑步不适合我的年龄，对广场舞兴趣不是很大，最适合我的，恐怕是走路。最容易的健身之法，但要贵在坚持。一早一晚趁先生在家，能陪着老父亲，我的健身之路，终于正式开始了。
从最初每天分两次走完一万步，后来，固定在只是早晨走完一万步。
不知道是YQ的后遗症还是父亲生病去世的打击，那段时间头发掉得厉害，这小一年来，好多了。心肺活量增加了，人有力气了。不然，这三四十度的高温，以我的身体早扛不住了。
咱就是说，健身真的很重要。我们除了吃天然的食品来保持健康——这个不赘述，虽然我们做不到像罕萨人那样，但我们尽可能从饮食和生活习惯上注意。更要用天然的环境来疗愈身心——这个，我们完全可以做到。
既然身体是我们的朋友，我们就该好好去经营和它之间的关系。它并非神秘莫测，我们的心肝脾肺肾我们的血管细胞……都不能出现问题，身体很诚实的，只要它生病了，身体总会给我们警醒。再说了，朋友之间是相互的，我们对身体好，它自然也会对我们好，不是吗?我们对它的好要保持适度，也就是说平衡。过度健身没必要，可能会适得其反。根据自己的年龄、身体状况还有个人喜好，选择适合自己的健身方式。
我只是想说，知道健身很重要，就去健身，找到适合自己的方法，最好持之以恒。
心灵阳光
只是健身其实并不够，远远不够——窍以为，健心更重要。
年轻时气盛，无畏生死，因为知道我们的路长着呢，一时半会儿死不了。上了年纪，见不得生离死别。可是，有时候有些事，不是我们不想面对，它就不会来。
如何才能坦然面对衰老面对通向死亡这条路呢?
人固有一死，或早或晚而已。生命就是一个过程，它总有终结的时候。我们来到这个世界时，不也是一个人来的吗?特别是老伴，先走了谁，剩下的那一个都难免伤心过度。人最好不要有消极的心理暗示，那种皮格马利翁效应很可怕的。
忽略自己的年龄——管它四十岁还是五十岁，谁在乎呢?我和去年和前年和之前的十年并没有什么太大的变化啊，千年不老的那是妖精。我们都是凡夫俗子，对时间要有最起码的尊重，时间一到，都会老都会死，只是在那个时间来之前，我们何必去计算呢?管它六十岁还是七十岁，上班的时候安心上班，退休的时候安享晚年。只要心年轻，人就永远不会老。
接受交流和沟通——与时俱进当然是最好的，不要觉得自己老了，自怨自艾。在年轻人面前，我们也年轻过，但他们谁老过呢?和别人像往常一样交流沟通，不要把不好的情绪堆积在心里，它会越积越多，只会让自己越来越累，何苦呢?
多听听音乐——不喜欢嫌闹腾的话，就去公园里听鸟叫，大自然的声音让我们身心愉悦。你试试，没准见几种以前不认识的鸟，了解一下它们的习性，也是一件挺好玩的事儿呢。它们怎么叫啊?是“啾啾”还是“叽叽”，可能超出我们的词汇量呢。天儿一热，我公园跑得更勤了，那里树多，比家里凉快些。有一种黑头、蓝尾巴的鸟吸引了我的注意，因为我以前没见过，后来了解了知道它是黑头树鹊，只是至今不知该怎么形容它的叫声，哈哈，我在公园里多了一个新朋友，不，是好多新朋友。有时它们三几只一起飞过，煞是好看。
年轻时的爱好一直爱好着吗?如果年轻时没有爱好，要不要现培养一个?人一旦有了点爱好，每天就会更充实。只要我们不抛弃自己，世界不会弃我们于不顾的。实在没有别的爱好，咱就做好一个必须要做的事：健身。做好这件事，可能比所有的爱好都更有意义，毕竟，健康是一切的根本。
反正，年轻都没抑郁，到老了，不更得洒脱点吗?只要心里洒满阳光，日子里的阴雨，都没啥，不会让我们伤春悲秋。
再说，人生下半场，是用来复盘再出发的，哪有功夫去多愁善感?人生短短这几十年已经过半，心头不挂闲事，正是人生最好的时节！
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