编辑按：他叫蒯军，安徽跑友，阳光帅气，退伍老兵，1992年开始跑步，至今已坚持跑步25年，曾担任马拉松赛配速员（兔子）20多场次，是一位资深的跑步爱好者，一位金牌赛道兔子。他的跑步网名叫：全合肥最慢，下面我们一起倾听，蒯老师分享的跑步感悟：《慢慢的才知道》。
慢慢的才知道：别指望靠走路减肥，猪八戒走了十万八千里也没见瘦下来。而且，他还吃素！想减肥，就要跑起来！
慢慢的才知道：跑步靠的不是嘴！不管是半马还是全马，都要自己一步步的用脚去丈量，靠嘴吹是吹不到终点的！
慢慢的才知道：跑步不要拉帮结派！一团和气多好！其实，大家同为参加一个活动而来，为何不顾全大局？为何要分你我彼此，不能热热闹闹一家人呢？
慢慢的才知道：不要为了一件要了也不穿的衣服斤斤计较！有时想宁肯多给个不穿，也不能少一件不给！这样也真的没有意思！反而显得自己爱占小便宜！
慢慢的才知道：跑步不要有虚荣心！在大多情况下！要那么精准的时间，只是满足一下自己的虚荣心！因为几万人的马拉松，成绩有用的仅有十几人或者几十人，其余十有八九的都是陪跑，都是为了健康和快乐。这成绩有何实际用处？不能吃不能喝，不就是为了个四处炫耀、甚至炫耀了也没人看的虚荣心吗？
慢慢的才知道：跑步的许多场合，舍弃做好事的机会！在跑友需要帮助的时候，应该伸出自己的手！因为谁都有困难的时候！
慢慢的才知道：跑步信息要分享！不能有同行是冤家的想法！因为都是为了跑一场步，都是为了参加一场赛事，即使别人去不了，你一样拿不到奖金！除非就你一个人参赛！
慢慢的才知道：跑步不能谁都不服气谁，好胜心态强！更不能盲目攀比！盲目挑战！我们要客观评价一个人！不能不懂得尊重自己的体能！不懂得谦虚待人！
慢慢的才知道：跑步不能钻进马拉松死胡同！扭曲的认为，跑步就是为了跑马拉松！不跑马拉松就不叫跑步！也就导致缝马拉松必跑，最终弄的一身伤痛！我自己“全合肥最慢”就体会深刻！
慢慢的才知道：我们业余选手不能向专业选手看齐！我们要摆正自己的位置！不能忘了跑步的初衷！专业、竞技和我们关系不大！我们只追求健康！快乐！搞得走火入魔了，有意思吗？
慢慢的才知道：跑步要记住自己的领路人！我的领路人是“合肥跑吧‘大侠’罗云（昵称—铁蛤蟆）！不要忘记了把自己引入跑步之路的伙伴！不能见利忘义！不要人情！
慢慢的才知道：不能把跑步变成了包袱！因为盲目攀比，盲目挑战！受伤的是自己！
慢慢的才知道：跑步也要有感恩的心！不管是谁给我们搭建的跑步平台！我们都要去用心经营！用爱去维护！多一分感恩！多一点热爱！
慢慢的才知道：跑步未必是一件很有意义的事情！但是这件事情一定会成为一种美好的回忆！
慢慢的才知道：跑步就是正能量！跑步的最终目的就是使我们的正能量更强大，更有力！因为我们要享受和感知这种正能量！
作者简介：蒯军，来自合肥跑吧，跑龄25年，特跑族兔子训练营兔子，担任配速员经历：北京2次（2015、2016）、宿州2次（2015、2016）、扬州2次（2016、2017）、武汉1次（2016）、上海2次（2015、2016）、重庆2次（2016、2017）、大圩2次（2015、2016）、淮南1次（2016）、凤台1次（2016）、徐州1次（2017）、合肥2次（2015、2016）、三十岗1次（2015）、杭州1次（2016）……
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