为了了解精神疾病，帮助亲人走出病魔阴霾，我特地去图书馆医学类借书，误打误撞看到了这本从写作角度解决心理精神疾病的书，于是借书回家。
作者黄鑫是南京大学作家班毕业的，工作是做新闻，写写写，但总写不出自己想写的东西，后来接触心理学，终于找到自己写作的问题了，写作成书。然后将自己的方法总结出来，把心理学与写作结合起来，既能启迪具有写作梦想的潜力作家，也能帮助有心理疾病的人走出困境。
书中教授的写作方法比较简单，三步走：第一步，自由书写；第二步，入贵闲兴；第三步，检查分析。
自由书写，就是坚持每天写，时间限制在15到20分钟，找固定时间写，安静的、毫无压力的写。想写什么就写什么，就是将你的潜意识释放出来，充分的利用你的潜意识，想到哪里就写到哪里，胡言乱语可以，所思所想可以，细致观察可以，情感体验可以，恶意评价可以，请肆无忌惮的写。因为这些文字就是面对你这个人的，这些文字就是你的分体，是你身体的一部分，完全由你支配。自由书写这一过程可以持续你写作生涯，这样坚持也不会轻易出现作家写作源泉枯竭的情况。
我现在开始练习自由书写，所以自己还是有一定的体验的。我还只是有时间就书写，一周能写个四五天，没有字数的要求，时间不能固定下来。这样写下来，我的感官是心里舒服，虽然我自觉是个很乐天派的人，但我也感知到来自生活工作的强大压力了。我在努力清理拥堵在心口的一些东西，慢慢释放一些情绪，逐渐整理一些思绪。我努力抓住他们，把他们转化成文字。
入贵闲兴，我理解的就是从写作中或者日常的琐事、枯燥的工作中跳脱出来，不执念于写作、琐事、工作，完全放松自己，做一些让自己舒服的事情，脑袋自由。让不经意的事情启发自己写作的灵感，保持对生活的乐观豁达。
我还没有进入写作的这个程序，现在也无法做过多说明。但在日常生活中，我觉得我最轻松的时刻，是照顾花草，浇水、修理、剪枝、欣赏，我的花花草草都不名贵，很常见、也很好养，但我就是很喜欢，家里和办公室里都有我的绿植，有空的时候看一看、摆弄一下，都觉得很开心。我猜想，写作的入贵闲兴大体也是这样一种体验。
检查分析分两种，一种是作者自己对所写文字的重新审视，一种是让作者的朋友、亲人对自己所写文字的解读。这里的文字并不必然是自由书写的，可以是作者认为相对成熟一点的文字。这个检查分析，也不必然在写完后就开展。可以等你觉得时机比较成熟的时候再去做。当你回过头再去读你当初写的文字的时候，你从措辞语法、语句结构、故事情节、你当时的心理状态等分析你的想法、你的经历、你的心情，进而对心理进行梳理、对写作进行提高。
我还在尝试这本书教授的写作方法，也在更深入的了解自己。我现在已经可以下笔有话说了，之前总是满脑子想法却写不出一个字来，那就坚持下去，允许自己慢慢进步吧。
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