知道做不到

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1876天，2022.07.18

        今天读书讨论聊起一个话题，就是日常生活中明明知道要怎么做，但却做不到。知道做不到，一是知道要做些什么、能做些什么，比如让自己尽可能地忙起来，忙事情时，就没有时间、精力去焦虑、担心、唠叨、管别人的事，也知道什么事可以立刻就能让自己忙起来，但就是行动不起来，没劲头去做，没心情去做，没力量去做。就如一个抑郁症患者，躺在床上，心中无数遍想着从躺着到卫生间洗个澡需要多少步可实现，但却始终没有完成洗澡的愿望。后来有人告诉他，先试着做第一步，即从躺着到坐起来，先完成第一步，再考虑下一步，不要一下子想到要完成十几步，这样会很困难，结果是往往一步都没有迈出。当你成功地迈出第一步，或许你的感受就会很不同，如，觉得并没有想象的那么难，而且发现自己真的做到了耶，原来自己不是什么都做不了的无用之人。或许稍休息一下，接着下一步的尝试，把身体移向床边，慢慢地，发现，原来是可以走到卫生间的、可以洗澡的……所以有句话说“行动往往可以带来顿悟，顿悟一般不会带来行动”。所以从最容易做到的小事（步）开始，也最容易获得成功。不贪多，一步一步来，先迈出第一步。二是知道做不到，若换个角度来看，似乎是边界不清，或者说明知不可控却偏要去操控，与其说与重要他人（孩子、爱人等）较劲，还不如说跟自己过不去、不放过自己。作为父母尽到应尽的职责，然后改干嘛干嘛，有时候手伸的过长，嘴巴说的过多，不仅不利于往自己想要的方向靠近，反而是背道而驰，更增添烦恼。比如，暑假到了，孩子的成绩很不错，计划趁着假期放松一下，同时也兼顾学习。父母呢觉得该升初三了，要抓紧暑期多补补课、多做做题，给孩子各种学习任务。本身双方心里都不如愿，都压着些情绪。后来因一次孩子用手机时间比约定的超了十分钟而引爆亲子大战，结果，可想而知，孩子彻底撂挑子了，不学习了，啥也不学了，一副爱咋咋的的态度，要么整天把自己关在屋子里，要么一出门便夜不归宿，这下父母更着急、更焦虑了、更难受了。所以，过度地施压、过度地控制，过度地逼迫，孩子承受不住时是会反抗的，尤其是青春期的孩子，反抗的会更猛烈，猛烈地让父母后悔不已。曾经有孩子说“她（妈妈）说我的命是她给的，我一切都必须听她的，她以为我是个木偶，这样时时刻刻被控制活着也没有啥意思，大不了把命还给她。”所以说，孩子不是不反抗，而是还未到时候。我在想，如果父母尊重孩子的计划，在协商合作中达成一致，结果是不是双赢。父母以爱孩子为孩子好的名义，剥夺了属于孩子人生成长中某些重要的权利，于孩子来说，你不让我如愿，那我也不让你如意。所以，父母如果因孩子而焦虑，那么先调整好自己的情绪，把焦点放回自己身上，找一些事做。或者与焦虑和解，焦虑的背后是什么？对孩子的不信任，还是对自己的自信呢？三知道做不到，不论是受焦虑还是自责等情绪的影响，不妨给它们找个固定的时间，专门用来焦虑、自责，其他时间该干嘛干嘛。

    其实，知道到做到并非隔着千山万水、隔着星球，而是你真的想不想要去做，哪怕是试试看地做一点点；你有没有能量去做，哪怕跌倒了再爬起来；有没有勇气和信心去做，给自己给他人一个机会。