之前健身过两年，其实大部分时间都是自己瞎折腾，不得要领。最初动念健身的原因，说来十分搞笑，是因为喜欢李小龙。和旁人不同，我并不是喜欢布鲁斯 李的功夫，而是那一身精炼的腱子肉。看他的电影时，最喜欢的桥段是布鲁斯发出啊～哈的声音，猛一下撕去上衣。这画面满足了幼年时期，我对酷炫的所有幻想。
那个年代还没有什么健身房，全国人民健身的专用健身器械就那两个——哑铃和拉力器。拉力器太危险，一不小心会蹦到脸，所以我选择了看起来相对安全的哑铃。
拉力器，脸部杀手
锻炼的方式很简单，就是拿着哑铃弯举。由于没人指导，我不懂太多的技术动作，锻炼的部位就永远都是二头、三头。那段时间锻炼的比较魔障，就像发现新大陆的孩子一样，走到哪儿，我都带着自己的哑铃，逮住机会就要比划两下。
哑铃
长大了，健身房开始风靡。去健身的目的也不单纯，纯粹因为感觉健身房的逼格很高。
脑补着健身广告里的画面，我径直冲到健身房。不等教练介绍完，我就兴冲冲的交完了钱。拿起新办的健身卡，我开始了自己的第一次健身房之旅。
健身房里的一切东西都很新颖，大大的场地上，陈列这许许多多的器械。看着一个个肌肉爆棚的壮汉，穿着紧紧的运动衫，在不同的健身器械里面挥汗如雨，我觉得这种地方很棒。
这一次进健身房，我并没有锻炼。不是不想，而是我觉得如果没有一身专用的衣服，会破坏掉整体的感觉。于是，新一轮Shopping开始。
第一个喜欢上的项目是动感单车。在旋律感很强的音乐带动下，元气满满的教练带着我们蹬踏，俯身。这种健身方式冲击感十足，像是在跳舞，强烈而有满足感。我很喜欢这种疯狂飙汗的方式，因此之后的大部分时间，都花在动感单车上。
动感单车
最近又开始了健身，由于时间不再充裕，我需要健身起来快速并且有效果。装备什么的可以随意，为了快速提升精力，增强体质，我需要尽可能多的动起来。
于是请了私教，开始关注健身质量。
高效的锻炼让我的时间安排更加合理，由十五分钟的慢跑热身开场，一个完整的健身过程不应该低于一个小时。教练会先带我活动关节，让我整个人完全打开，避免受伤。
而后就是针对性训练了，我的训练通常包含2-3个动作，每个动作4组。教练会根据我的状态，适当增加或者减少每组的次数。由于有人从旁保护，即使是力竭，我也可以继续尝试，挑战自己的极限。
而后就是强化训练了，这个过程比较痛苦，会进一步的增加组数，加大重量。每次锻炼到这个环节，我都会战战兢兢，大多数情况下，我都是用嚎叫来回应教练的催促。
在这一系列运动做完之后，我会在教练的指导下做拉伸。教练心情好或希望我买课的时候，还能帮我按摩排酸。拿上泡沫滚轮，在你酸痛的地方挤压，那酸爽，谁试过谁知道。
泡沫滚轮
无论是儿时还是现在，健身的时候我都不会有太多杂念。由于身体在大量运动，在锻炼的时间段內，我的大脑能够充分放松。
我想我会更多的锻炼下去。
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