设定目标的法则——凯利.麦格尼格尔《自控力》

作者: 欧林律师 | 来源:发表于2019-11-28 09:48 被阅读0次

法则1 思考新一年里“打算获得怎样的成长”

→不要将目标设定为取得某种成果，例如晋升或者提高工作上的业绩，而是要问一问自己“想要成为怎样的自我”。

>>>具体的行动

▲不要只关注成绩，想一想要经历怎样的过程才能实现这一目标。

▲不要只关注成绩，想一想自己的哪个部分还有需要强化。

法则2 在思考“是什么”之前，先想想“为什么”

→在开始达成目标的行动之前，最好先弄清楚其意义所在，也就是自己为什么要这么做。反复地追问自己“为什么”，这样才能让目标背后所隐藏的理由，即想寻求变化的深层次的心理动机显现出来。

>>>具体的行动

▲如果以晋升为目标，就问一问自己“为什么想获得晋升”。

为什么想要作出那样的改变呢？为什么想要达成那样的目标呢？

法则3 设定具体的行动目标

→如果在一开始就贸然迈出一大步，将会让自己感觉精疲力尽。先从一小步开始做起，才有可能迈出一大步。哪怕这“一小步”是你今天花十分钟时间就能完成的事情。

>>>具体的行动

▲即使你认为“最初的一步做的还不够”，也没有关系。

法则4 接受周围人的帮助

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