日出:6:10日落,18:01,起床：4:54;天气;晴,11-2°C
19-20讲：习惯的养成需要时间和动机，要有动机和方法。
想要自由必须自律，自律是一个结果，就是在别人看来很难的一件事情，但对你而言却很简单，因为你已经习惯了。
那习惯是什么？习惯就是有特定的细节。
那么你为什么愿意去做这样的细节呢？是因为你有这样的动机。
培养一个习惯，找到它的动机！
引用丘吉尔在75岁时说的最句话：自律就是自由，你有多自律就有多自由！
20-早睡的准备:安静的环境，泡脚，晚饭早吃，少吃，不运动少食，不运动。
10点钟不睡觉是不要脸，12点钟不睡觉是不要命。晚上睡得好，早上就能起得早，早上能起早，你就能收获很多生命中的不可能！
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本文标题：时间管理100讲
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