2020年2月份情绪刻度追踪

相关文章

• 初级手帐课有感2018.7.23/3

  今天上班比较空闲，专心听了几节手帐初级课。老师讲到情绪刻度追踪表的用法，仔细比对，我的情绪经常处于-5到-8...

• 

  2020年2月份情绪刻度追踪

  20202月半个月情绪刻度追踪总结 问题1:什么会拉低自己的情绪，低几度？ ?当自己觉得有问题了，事情出错了，根据...

• 

  操作21:情绪篇的觉察

  情绪刻度的觉察与追踪 我的情绪基本在金钱和工作上比较多，而且一段一段的时间段情绪波动比较多，比较密集。 我把情绪刻...

• 

  通过对婆媳关系的情绪追踪，我的发现。

  追踪情况 1.正面情绪大体在1～0，这样的情绪刻度有5天主要是婆婆帮我做家务，我没有怨气，心情平静，感觉是舒服的，...

• 《察觉抱怨怪罪的过程练习》--姜妍

  抱怨怪罪这个情绪刻度是在情绪刻度表的 攻击区的第一个情绪刻度 情绪刻度是-10 1 心情上感觉自己是一个受害者，很...

• 情绪刻度表前言（下）如何通过情绪追踪......课后感

  好记性不如烂笔头，反复听过无数遍，这一次终于认真做了听课笔记。 课后的感觉真就不一样了，这就是老师反复强调的沉淀，...

• 期待儿子运用情绪刻度表追踪自己的情绪

  ………玩家班•课后感2020.10.28•健康课题……… 问题：孩子身体不适医生怀疑孩子有**的迹象，我该怎么办？...

• 记录情绪追踪表第三周总结

  记录情绪追踪表快一个月了，上周有情绪波动的基本还是在升级主题方面和亲子方面，但这两个面向基本驱于稳定在一个刻度...

• 低潮失落-期待落空 对人对己失望的人都在这里过程练习

  这几天心情都很不好， 查询自己的自己的情绪刻度，今天的情绪刻度是在-5 低潮失落 作为这个情绪刻度，是降频区里无力...

• 再次听情绪追踪表的感悟

  1.紫雨老师说:宇宙没有意外，我死必是活该，结合我在情绪刻度表追踪记录，虽然没有天天去记录，但是我发现自己的金钱情...