记录情绪追踪表快一个月了，上周有情绪波动的基本还是在升级主题方面和亲子方面，但这两个面向基本驱于稳定在一个刻度里，亲子基本都在悲观看跌，比起前两周的大波动，这周要更稳定一些。主题面向也基本稳定在乐观看好这个刻度。哈哈，怎么正好和亲子来个反比例呀！(最近真是陪着孩子学习数学走火入魔了呀！)
根据培姐训练营的指引，需要分析引起情绪波动的事件。
亲子方面：每当看到孩子不认真听课，做不出练习题的时候情绪就会下滑，先下滑3个刻度，如果过一会见孩子还是那样就继续下滑5-8个刻度；而当看到孩子全神投入，一边学一边记笔记，听不懂的就一直回放直到听懂，那个时候又觉得好欣慰，就会从前一刻的烦躁提升到乐观看好，上了5个刻度。经过自己不断地舒缓，对收假前听不完课程也慢慢放任了，情绪波动开始平稳。然后发现到最近会停在悲观看跌应该是自己的原因，因为我帮孩子截屏所以也一直在听课，然后悲哀地发现自己很多都听不懂，感觉在听天书一样。结果自己告诉自己一个满荒谬的故事，觉得自己听不懂孩子也听不懂，特别不看好孩子。昨晚我听课截屏时又陷入这个情绪时突然发现这只是我讲给自己听的烂故事，毕竟我远离数学这么多年，平常用到的也只是立体几何，那些函数什么的早就丢失了，一个这样情况的我怎么可能会和一个正在学习的孩子有可比性呢，自己真的太可笑了。还得继续舒缓自己去软化自己讲的烂故事。
升级主题方面：根据记录除了一开始波动比较大，后面基本都稳定在乐观看好。一开始想到一些可能自己就被自己刺激的一下飙升到兴致勃勃，升了4个刻度。可是当情绪平静下来看到一些朴友的文章的时候自己又开始问那些没有答案的问题，然后就直接从平静掉了6个刻度去到顾虑重重。后面这一段时间每天都继续学习吸引力课程，每天晚上睡觉前都会去想得到的那个感觉顺位。平常也经常写感赏日志，虽然感赏与我的主题相关的方面很少(因为还是没找到怎么和自己的主题有联系)，但是整天都能保持一个愉快的心情(除了面对孩子学习时，哈哈)。所以在做堆肥，种芽苗菜，收获芽苗菜时都会对自己一定能达成心愿报有莫名的乐观，就一直稳定在这个刻度。
目前我最能使得上力的基本功练习就是读阿拉和做舒缓、写感赏，按这样练下去继续记录后面的情绪追踪，看看自己是否会移到更高的刻度去。这个月坚持的还不错，以前记一半就放下了，这个月基本每天都会去记一下。
网友评论