早上7点到9点脂肪营养期，早餐尽量丰盛，可以吃碳水；
11点到下午3点脂肪燃烧期，多喝水加速脂肪燃烧和分解；
下午4点前吃完水果，下午4点到7点脂肪休息期，多吃蛋白质鱼虾海鲜以及牛羊肉鸡肉，各种绿叶蔬菜；
晚上9点到第二天早上6点，脂肪囤积期，啥都不能吃了。
总结脂肪四期：7点～9点营养期；11点～15点燃烧期；16点～19点休息期；21点～次日6点囤积期。
早上7点到9点脂肪营养期，早餐尽量丰盛，可以吃碳水；
11点到下午3点脂肪燃烧期，多喝水加速脂肪燃烧和分解；
下午4点前吃完水果，下午4点到7点脂肪休息期，多吃蛋白质鱼虾海鲜以及牛羊肉鸡肉，各种绿叶蔬菜；
晚上9点到第二天早上6点，脂肪囤积期，啥都不能吃了。
总结脂肪四期：7点～9点营养期；11点～15点燃烧期；16点～19点休息期；21点～次日6点囤积期。
早7~8:30是吸收营养期 10~16点是脂肪燃烧期 16~21点是脂肪休息期晚 21~6点是脂肪囤积最快最多的时...
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本文标题：脂肪的四个期
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/drhoqjtx.html
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