十点读书100天成长训练营之习惯的力量（二）

日更挑战第97天，希望通过写作，提高自己的逻辑思维能力、结构思维能力。

在我意识到自己要改变的时候，对未来的愿景有了懵懂的渴望时候，我急与摆脱身上所有的坏习惯，希望短时间内脱胎换骨，成为我想成为的人。

可是，心急吃不了热豆腐。

对自己的全盘否定，全面整改，虽然是好事，大脑却不吃这一套。它对这一项措施给予了消极的抵御——犯困、环境中任何一种改变，大脑都借此让我放弃。

而这个时候的我只有一腔热血，却没有多少叫做“好习惯”的武器。定力没养成、自律没养成、自我激励没养成。

每次大脑的消极暗示，我顺势而为的接受并执行了。

执行之后，后悔、自我怀疑、完全放弃、不甘心重新开始……反反复复，多次循环，精力极大内耗，时间极度浪费。却不知道怎么去改变。

今天，我明白了原来方法不对是主要问题。

就像微习惯的养成一样。一开始应该让好习惯插队到坏习惯中，慢慢完成替换。大脑的渴求和精神或身体上的奖励没有改变。好习惯不会被排斥，才有机会去发挥自己的作用。

养成好习惯不要贪多，慢慢来，总比原来的全盘替代省时省力。