《微习惯》读书笔记2

阅读书籍：《微习惯》

阅读内容：第5章 微习惯的独特之处

阅读前自我提问：微习惯的力量真的有那么明显吗？有何独特之处？

我收获最大的是：知道了微习惯的独有优势，具体表现以下几点：

1.对比其他习惯，微习惯能够远超他们。因为大脑会抗拒大幅度的改变，这就让微习惯策略有了一定的优势。它就像意志力消耗很低的特洛伊木马，能够轻松访问大脑主控室的能力，放大成重大收获。所以，在执行微习惯策略的时候，我们会毫无压力去做这件事！

2.微步骤+意志力是必胜组合。微步骤几乎不需要意志力，这就让我们好像拥有了无穷的意志力。如果用微步骤正确引导自己，几乎能让自己做到任何事情。就比如写稿这件事来说，一篇新媒体文章要写2300字，如果直接看字数，对写作小白来说会觉得难度很大。但当你把这篇文章拆解成5部分来书写，即开头+观点1、2、3+结尾，每天写一部分，分5天完成，这对于一个小作小白来说，是相对容易做到的事情。

3.微习惯没有截止时间。相信大家都听说过21天可以养成一个习惯，但其实这是一个谬论。而对于微习惯策略来说，没有具体的截止时间，因为我们不知道形成一个习惯需要多长时间，但我们要寻找的是行为变成习惯的信号。

4.微习惯能提升自我效能感，能够给到自己主动权，让我们远离恐惧、怀疑、胆怯或犹豫，甚至还能够增强正念和意志力，给到超乎想象的惊喜。

总得来说，优势还是很多的。这也就是为什么大家都会特别看重微习惯的力量。

我的践行清单：

1.继续践行每天看3-5页书，写读书笔记。

2.继续搜集素材，及时记录灵感清单。

3.继续执行每日复盘。