日更挑战第96天，希望通过写作，提高自己的逻辑思维能力、结构思维能力。
今天十点读书领读了哈佛大学企业管理硕士查尔斯·斯希格的《习惯的力量:为什么我们这样生活，那样工作》。
这本书说到一个习惯的形成需要通过暗示、惯常的行为、奖赏这三步完成。
任何人都有坏习惯，主要看你是否意识到它的存在。
喜欢本身无法消除，但可以改变。那么，怎么可以改变坏习惯？
你按照以下步骤去做，反复去做，直到好习惯更顺手，坏习惯难做到，这个时候坏习惯就被改变成功了。
改变坏习惯的步骤:
1.先意识到什么是要去改变的坏习惯；
2.找出有什么样的暗示，会导致坏习惯的产生；
3.然后回避原有惯常行为，开始新的行为；
4.新的行为完成后，给予奖励。
这个改变过程就像培养小孩子的习惯。你不要想着他自己会去做。你得指导他的行为,看到他的进步，给予奖励，小孩子自然就会养成这个习惯。
用这个方法去改变已经意识到的坏习惯:熬夜、睡懒觉、拖延。
试一试，没准成功了呢。
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本文标题：十点读书100天成长训练营之习惯的力量（一）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jnfzfctx.html
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