你会采取什么方式调节自己的情绪和心态

有人说：转移注意力，做自己喜欢的事情。比如钓鱼，比如画画，比如跑步……

有人说：和家人、朋友聊聊天。发泄一下，并找到办法。

有人说：去外面走一走。办公室都是问题，但民间都是办法。

总而言之，就是要对生活保持热爱，让阳光住进心里。具体怎么做呢？以下可以参考：

1.爱花的人心里更豁达。所以，我们可以自己种花，体验花的成长过程。静待花开，是对美的期待。

2.没有什么烦恼是一顿美食解决不了的。如果有，那就两顿。自己做也行，出去吃也行。泡面也好，火锅也行。满足了胃，也就满足了内心。

3.做手工体验成就感。如果你有深深的挫败感，那就做手工吧！跟着网上的步骤，做出满意的或者搞笑的或者更有创意的作品。送给自己，送给家人，送给朋友。这不是双倍快乐吗？

4.人生处处有美好，让我们带一双发现美的眼睛。旅游，可以是附近的骑车环游，也可以是自驾游或跟团游，见识不一样的风景，体验不一样的心情。世界如此美好，我们不必烦恼。

5.生活要有仪式感。如果没人记得自己的生日，那就自己送自己一个喜欢的礼物。如果感谢不好意思说出口，那就给家人颁发一张奖状。仪式感，让每个人都感受到自己的重要。

6.运动。排汗，排出毒素，也排出烦恼。有时候总是有种想爆发的冲动，那就发泄在运动上吧！努力奔跑，用力打球，快速跳绳！有时候也许只想静下心来，那就练练瑜伽，散散步，爬爬山。

7.整理家务，断舍离。犹豫不决的，扔。一年未用的，扔。看着简洁大方的房间，是不是觉得心情也松快了许多？

8.阅读。读书是性价比最高的成长方式。在阅读中，才发现，这世界不是自己一个人在经历痛苦。在阅读中，才发现，原来还可以这样解决问题和处理情感。在阅读中，才发现，原来还有那么多美好的细节没有发现。在阅读中，才发现，只要用心开始，一切梦想都不会晚！

想好了吗？你会采取什么方式调节自己的情绪和心态？